HATHA YOGA
Dynamique et Flow
Un cours qui enseigne les postures traditionnelles du yoga orchestrées dans des séquences qui permettent au corps de se délier de ses tensions et raideurs. De créer une sensation d’espace dans le corps tout en apaisant le mental. Harmonisé par une respiration douce et consciente. Tout niveau.
DUO YOGA ET QI GONG
Le cours Yoga et Qi Gong combine les aspects de fluidité et de méditation en mouvement des deux disciplines, mettant l’énergie du corps en valeur. Pratiqué principalement debout et avec conscience de la respiration, les postures et les mouvements sont doux, fluides et simples. Le tout nous permet d’apaiser l’esprit, le stress et les fluctuations mentales, et de ressentir un bien-être à la fois physique et mental. Tout niveau.
YOGA AVEC BALLES
Inspiré de la méthode « The Roll Model® ».
Ce cours propose un automassage à l’aide de balles et ballons thérapeutiques jumelé à des postures de yoga spécifiques et douces.
Guidée par Manon Curie certifiée niveau 1 et 2. «The Roll Model® » Yoga Tune-up et enseignante en Yoga Thérapie.
BIENFAITS
- Soulage les raideurs dans les articulations.
- Apaise la rigidité des tissus, fascias.
- Aide au sommeil
- Affine la conscience corporelle.
- Redéfinis la posture.
- Optimise la marche
*Accessibles à tous, les débutants sont les bienvenus. Nous fournissons les balles et ballons.
ANCRAGE ET STABILITÉ
Tout pour calmer le système nerveux sympathique. Un Yoga favorisant l’ancrage et la stabilité physique pour apaiser l’agitation mentale, tout en gardant une fluidité des mouvements liés par une respiration lente et profonde. Pour tous.
YOGA DU MIDI
Les classes du midi sont idéales pour un regain joyeux! Des postures dynamiques qui s’enchaînent et qui font monter l’énergie! Cette pratique libère les tensions physiques, tonifie le corps et apaise l’esprit!
MÉDITATION
Un moment pour Être pleinement présent
OUVERT AUX DÉBUTANTS
La méditation vous enseignera la générosité suffisante pour vous accepter tel que vous êtes. Ce cours vous permettra de méditer de façon régulière avec l’énergie d’un groupe. Des thèmes simples seront abordés pour soutenir votre pratique. Venez vous laisser guider doucement vers la tranquillité, le calme et la paix intérieure que vous offre votre souffle, votre présence.
À petit prix. Mini-session (5 séances) pour 60 $ +tx
YOGA NIDRA
Yoga Nidra signifie « yoga du sommeil » l’objectif premier est d’atteindre un état de conscience profonde même si beaucoup de gens le pratique pour faciliter leur sommeil. La séance se déroule allongée au sol dans la posture de Savasana qui permet d’atteindre un état de relaxation intense. Il permet de naviguer dans les ondes cérébrales moins actives et plus reposantes. Le professeur guide la séance à l’aide d’une série de signaux visuels et relaxants .
BIENFAITS
• Pour tout le monde, peu importe la condition physique
• Augment la dopamine, l’hormone du bonheur
• Apaise l’anxiété
• Lutte contre l’insomnie
• Stimule la créativité et l’intuitionGuidée
par Manon Curie, enseignante yoga thérapeutique *Accessibles à tous
Mini-session (5 séances) pour 60 $ +tx
MAMAN ET BÉBÉ
Un yoga adapté aux femmes qui viennent d’accoucher. Nous vous proposerons des postures et enchaînements de yoga doux et dynamiques tout en travaillant avec bébé.Vous serez guidé par Nathalie Beliveau, une femme à l’écoute bienveillante et une enseignante avec 18 ans d’expertise en Yoga.
YOGA PRÉNATAL
Le yoga prénatal est suggéré aux femmes enceintes, dès le début du 2e trimestre jusqu’à la toute fin de la grossesse. Une connexion privilégiée avec son bébé. Aide à diminuer le stress, favorise l’acceptation du corps en changement. Apaise les tensions dans hanches et le dos. C’est un moment de douceur à s »offrir. Vous serez guidé par Nathalie Beliveau, une femme à l’écoute bienveillante et une enseignante avec 18 ans d’expertise en Yoga.