MARCHE AFGHANE

ATELIERS  À BROSSARD

RETRAITE AU SPA EASTMAN

MARCHE AFGHANE | MARCHER SANS S’ESSOUFFLER

Avec Manon Curie, instructrice MAQ
Au BleuYoga studio à Brossard
Atelier semi-intensif
2 samedis 16-23 octobre 2021  |  13h à 16h  |

Ou

2 samedis 20-27 novembre 2021  |  13h à 16h  |

Facile et accessible à tous!

🌿La Marche afghane inspirée des nomades (d’où son nom) apporte nombreux bienfaits physique et mentale grâce à la respiration rythmique profonde. 

🌿Différents rythmes sont enseignés selon les terrains et objectifs personnels.

🌿L’oxygénation supérieure que procure la Marche afghane développe la capacité respiratoire, améliore la circulation de tous les systèmes (sanguin, synovial, lymphatique, nerveux, énergétique) et nous libère des effets indésirables du stress mental et physique.

🌿La Marche afghane est plus qu’une technique de marche, c’est un art de vivre au quotidien qui engage les principales forces motrices du corps : poumons, cœur, fascias, muscles, cerveau. Marcher n’est pas un geste banal, c’est une relation innée avec le corps et son environnement. Un état pleinement vivant qui nous unit à la nature. Marcher afghan, c’est intensifier sa présence, c’est « L’art de marcher vers soi ».

CONTENU DE L’ATELIER 
(6 heures d’enseignements, incluant pratiques extérieures)

🌿Module 1-2 (3 heures)

-Contexte, principes et bienfaits de la Marche afghane

-Posture et respiration complète

-Apprentissage des rythmes de base et leurs variations

-Relâchement myofascial des pieds (balles thérapeutiques)

-Expérimentation sur le terrain

🌿Module 3-4 (3 heures)

-La cohérence cardiaque et la Marche afghane

-Exercice d’amplification pulmonaire

-Méditation active

-Partage en groupe et mise à niveau

-Capsules santé en lien avec l’oxygénation du corps

🌿L’atelier inclut l’ Ebook MAQ (59 pages) et Ecarnet du marcheur-Défi 21 jours.

Coût 150 $ taxes incluses

PROMOTION D’OUVERTURE  : 130 $ 

Virement INTERAC uniquement
514.953.5477 | info@bleuyoga.ca