Les ateliers de Manon

LES ATELIERS DE MANON

Printemps 2018

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L’atelier de Yoga est une chouette façon de découvrir en profondeur un thème qui vous anime. Il offre l’opportunité d’apprendre ou d’affiner vos connaissances. De cultiver de nouveaux outils bien-être. De partager vos questionnements et vos ressentis avec la Sangha et le professeur.
C’est un moment unique et privilégié où vous avez du temps pour vous déposer et vous ouvrir à une nouvelle perspective, un nouveau chemin.

JE VOUS PROPOSE

5 ATELIERS
et
5 YOGALAB


ATELIERS

Yoga Main bleu yoga

Un atelier revitalisant,
pour des mains agiles et détendues.

Avec Manon Curie
Dimanche : 25 mars 9h à 11h30

Studio : www.nathayoga.ca
Inscription : nathayoga@hotmail.com ou 514-799-3661

Coût : 45$

À l’ère de la technologie dite intelligente, nos mains sont en action dans près de 98 % de notre quotidien. Saviez-vous que les mains sont l’un des endroits les plus sensibles du corps et concernent proportionnellement la plus grande partie du cerveau ?

Aristote se plaisait à dire que « la main » est l’instrument des instruments. Et vos instruments, il faut en prendre soin. Au-delà des soins qu’elles peuvent effectuer chez les autres on oublie trop souvent que nos propres mains se doivent d’être entretenues enfin d’en libérer toutes les tensions.

Cet atelier vous apprendra :

  • L’anatomie de base.
  • Pratique pour délier, revitaliser et renforcir mains et poignets.
  • Positionner les mains pour la détente de jour comme de nuit.
  • Méditation de la main

NB: Toujours vérifier auprès de votre professionnel de la santé avant


Méditation NathaYoga

Introduction à la méditation

Avec Manon Curie
Vendredi : 6 avril 18h30 à 21h

Studio : www.nathayoga.ca
Inscription : nathayoga@hotmail.com ou 514-799-3661

Coût : 45$

La méditation vous interpelle? Vous vous demandez quelle méthode adopter parmi tous les choix offerts? Comment l’intégrer dans votre quotidien.  Cette introduction répondra à toutes vos interrogations et vous donnera le goût de méditer.

– Démystifier la méditation
– Pourquoi méditer
– Trouver son assise
– Explorer différentes formes de méditation
– Astuces pour intégrer la méditation au quotidien 


Plancher pelvien bleuyoga

La santé du plancher pelvien

Avec Manon Curie
Dimanche : 15 avril 9h à 11h30

Studio : www.nathayoga.ca
Inscription : nathayoga@hotmail.com ou 514-799-3661

Coût : 45$

Accessible aux hommes et femmes, que vous soyez pratiquant ou non de yoga. Cet atelier est conçu pour vous aider à comprendre le rôle qu’a le plancher pelvien sur la santé globale du corps.

Découvrez son anatomie complexe par le biais d’explications simples. Comprenez ses rôles et fonctions ainsi que son étroite complicité avec la posture et la respiration.

Explorez par la conscience corporelle cette géographie interne par une pratique de yoga doux, d’un pranayama et d’une méditation guidée.

Les bienfaits de Plancher Pelvien en santé :

  • Solidifie la posture, meilleur ancrage
  • Facilite une respiration globale et satisfaisante pour l’équilibre du corps.
  • Permets de lutter contre l’incontinence
  • Préviens la descente d’organes
  • Meilleure aisance dans les relations sexuelles
  • Pour préparer un accouchement ou post accouchement

 Prendre conscience de son plancher pelvien, c’est préserver son capital santé.


Yoga Balles Dos Épaules (1)

Yoga avec Balles
Détendre et assouplir « Dos et épaules »

Atelier de yoga avec balles
Selon la méthode d’automassage par balles thérapeutiques
Manon est professeure certifiée The RollModel MD de Yoga TuneUp.

Avec Manon Curie
Dimanche : 29 avril 9h à 11h30

Studio : www.nathayoga.ca
Inscription : nathayoga@hotmail.com ou 514-799-3661

Coût : 45$


Grâce à l’utilisation de balles de caoutchouc flexibles et adhérentes,
 découvrez une méthode simple et efficace d’auto-massage par balles.

Cette technique aide à réduire et/ou à éliminer la douleur, à augmenter la mobilité et la flexibilité des articulations et à relâcher la tension accumulée dans le corps.

En massant, pétrissant, étirant, contractant et relâchant les muscles et tissus conjonctifs (fascias), vous libérerez en profondeur l’énergie stagnante.

Cet atelier est accessible à tous. Aucune expérience requise.

Vous en ressortirez avec une merveilleuse sensation de détente et de bien-être.

Pour cet atelier : Veuillez prévoir des vêtements près du corps, votre tapis de yoga et vos balles thérapeutiques YTU si vous en avez sinon nous vous en prêtons sur place.

Les balles de tennis, de golf ou autres ne sont pas recommandées pour cette méthode.

Toutes les catégories de balles  YTU seront en vente le jours de l’atelier entre 20$ et 25$ selon le format. Argent comptant.

balles YTU


Se libérer du stress bleu yoga

Se libérer des effets du stress par la douceur et la respiration.

Avec Manon Curie
Dimanche : 6 mai 9h à 11h30

Studio : www.nathayoga.ca
Inscription : nathayoga@hotmail.com ou 514-799-3661

Coût : 45$

Stressé, inquiet, anxieux, tendu toutes ses appellations nous empoissonnent la vie. Le stress touche un vaste public, quel que soit l’âge, le sexe, qu’on travaille ou non. Il est un facteur récurant du déséquilibre de notre santé. Pour mieux se libérer de ses effets néfastes au quotidien, il est essentiel d’en connaitre ses composantes et ses mécanismes et de se prévaloir d’un coffre à outils pour se régénérer.

En revanche le yoga, aide à prendre de la distance avec les situations potentiellement génératrices de stress. Cet atelier vous feras découvrir :

  • Les éléments qui composent un stress
  • Les 3 phases du stress
  • Le bon stress versus le mauvais, faire la différence
  • Des outils pour maitriser, apaiser et calmer votre mental
  • Une pratique de yoga doux pour libérer le corps de ses tensions
  • La respiration plein présence.

Par son approche complète, le yoga thérapeutique saura vous guider afin de naviguer plus facilement à travers les vagues de la vie.

Toujours vérifier auprès de votre professionnel de la santé.


YOGALAB

YOGALAB

Studio : www.nathayoga.ca
Inscription : nathayoga@hotmail.com ou 514-799-3661

Horaire d’hiver – janvier à mars 2018

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YOGA,
SOURCE DE RÉCONFORT
PAR LA CONSCIENCE DU CORPS

C’est pleine de joie  que je vous retrouve dès janvier avec cinq (5) classes à l’horaire dans le confort et la chaleur de 2 studios différents:

Yoga Monde, ville Ste-Catherine 

NathaYoga, Longueuil

Venez affiner votre conscience du corps et vous unifier
à votre respiration dans un yoga réconfort.

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Studio YogaMonde

Lundi 9h30 à 10h45
Yoga Niveaux 1et 2

L’alignement du corps dans les postures devient plus précis et plus détaillé afin d’éliminer toute forme d’énergie stagnante. Les postures sont maintenues plus longuement et travaillées dans des séquences qui permettent d’explorer des courants d’énergie plus spécifiques. Des techniques de respiration plus avancées sont introduites, permettant ainsi à l’étudiant d’explorer son plein potentiel énergétique. Une connaissance des postures de base est requise.ref.YM Reservezenligne

Lundi 19h à 20h15
Yoga Antistress, « se libérer des effets du stress»

Que ce soit pour éliminer la fatigue physique, le surmenage mental ou des émotions fortes comme l’angoisse, l’anxiété et les effets du stress, ce cours vous permettra de faire le vide et de refaire le plein. Le souffle est au coeur de la pratique. Les postures sont accessibles à tous et le rythme du cours est équilibré afin d’arriver à une régénération et à une détente profonde du corps et de l’esprit. ref.YMReservezenligne

Mercredi 10h à 11h15
Yoga Bien-Être 

Vous vous sentez débordé, dispersé, stressé? Ce cours vous aidera à combattre les tensions musculaires, à calmer votre mental et à créer un sentiment d’espace en vous-mêmes. À l’aide de postures accessibles à tous, de techniques de respirations simples et d’accessoires comme les cousins, les sangles et les chaises, vous retrouvez rapidement un sentiment profond et durable de mieux être. ref YM                                   Reservezenligne


LOGO NATHAYOGA

Studio NathaYoga 

Mercredi 16h30 à 17h30
Yoga Bien-Être 

Venez pratiquer à l’heure enveloppante de fin d’après-midi un yoga restaurateur et méditatif où la respiration est maître.
Inscriptions en cours :  nathayoga@hotmail.com / 514 799-3661

Vendredi 9h30 à 10h30
Yoga Énergie

Une pratique énergique et régénératrice qui vous apportera rapidement force et souplesse tout en libérant l’énergie vitale dans le corps et apaisera votre mental.
Inscriptions en cours :  nathayoga@hotmail.com / 514 799-3661


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Instant de réflexion sur l’UNICITÉ…

UNIQUE,
comme TOUT LE MONDE

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Quand j’ai accepté de partager mes réflexions dans ce magazine de mieux-être, je n’ai pas laissé le doute m’envahir très longtemps… j’ai dit oui d’emblée. Le yoga me guide, m’avive et parler yoga m’enthousiasme.

Ce qui me captive outre le yoga est la capacité de l’esprit à créer des liens. Que ce soit avec des personnes, objets, mots, idées, lieux, l’esprit cherche constamment à faire des liens et j’adore ça, c’est un terrain de jeu sans fin qui me fait découvrir, créer et avancer. Suivre ce mouvement inspire le changement dans ma vie. Ça bouge, je me sens bien vivante, j’adore ça !

Lorsque j’ai lu la thématique de septembre « UNICITÉ », cela n’a pas tardé avant qu’un lien résonne à mon esprit. Je l’ai repoussé, « Non, trop facile, trop vite, simplet, aucun rapport. » Comme, il revenait sans cesse, et vu sa persistance, je me suis laissée entraîner par lui et j’ai choisi d’échafauder le lien que m’offrait le radical UNI.

Ne dit-on pas que les mots sont des éclaireurs, des propulseurs ?

UNICITÉ 🌀 UNIQUE 🌀 UNION 🌀 YOGA

Unicité : nom féminin

Caractère de ce qui est unique.

Unique : adjectif (latin, unicus, de unus, un seul)

Qui est seul, qui est en un seul exemplaire. Qui se distingue des autres par son originalité, ses qualités. Qui étonne par son caractère bizarre, singulier, exceptionnel. Ce type est unique !

Union : nom féminin (bas latin, unio, latin classique unus, un seul)

Relation ou lien existant entre deux ou plusieurs choses/personnes qui forment un ensemble. Action de réunir, de rassembler, d’associer des éléments jusqu’alors séparés.

Yoga : mot en sanskrit (langue indo-européenne)

Discipline philosophique, le mot « Yoga » signifie « joindre », « Unir » et par extension, il désigne l’union du corps et de l’esprit, de l’esprit et de l’âme. On définit son but comme amenant à la maîtrise, voire à la cessation des fluctuations du mental qui entraînent la souffrance humaine. Par la pratique régulière des « Astau Angani » (8 branches du yoga), on unifie le corps, l’esprit et l’âme.

Intéressant, mais quel lien avec l’unicité de l’être que nous sommes? Voyons ce que le radical UNI veut nous proposer.

D’emblée on sait, que nous sommes tous uniques, de par notre apparence, notre façon de bouger, de penser, de parler, de créer, de réagir. Cette belle diversité distingue notre unicité parmi les autres.

Inutile de s’efforcer pour Être Unique, c’est là, simplement. Mais à quel moment précis de la vie devenons-nous UNIQUES? J’ose croire, depuis la première seconde de vie, au même instant où l’inspiration nous a abreuvés de Prâna (énergie), afin de nous unir à la vie terrestre.

Et si notre unicité était intimement liée, voire même inspirée par notre respiration?

 

🌀LA RESPIRATION

 Notre respiration nourrit, revitalise, apaise, nettoie, nous maintient en vie, nous et personne d’autre. On ne peut respirer pour autrui. Notre respiration est unique.

La respiration permet à nous seuls de danser avec les vagues de la vie, qu’elles soient douces ou ravageuses, la respiration s’accorde à notre façon unique de vivre l’instant présent.

Respirer est un réflexe essentiel à la vie. Sans même en être conscients, nous respirons environ seize fois par minute. Et chacune de nos respirations aussi proches soient-elles, sont uniques.

Là, présentement, pendant que j’écris ces mots, que vous lisez mes mots, nous respirons. Notre souffle est composé de respirations qui s’enfilent les unes à la suite des autres dans le mala de la vie. Chacune d’elles est neuve, inédite, unique et se présente une seule fois, elle s’en va discrètement pour laisser place à la prochaine respiration, qui aura sa propre profondeur, qualité, durée, intensité. Ainsi de suite jusqu’à notre ultime départ, chacune de nos respirations seront uniques.

 Si on creuse un peu plus, nos respirations sont harmonisées de quatre éléments :

  • D’une inspiration vivifiante et créatrice
  • D’un léger temps d’apnée où le souffle se diffuse en nous.
  • S’ensuit l’expiration qui nettoie et détend
  • Pour s’éteindre avec un léger temps mort de ressourcement avant de laisser place à un nouveau cycle respiratoire.

Chacune de nos inspirations et expirations se présente pour la première fois dans toutes leurs unicités.

Respirer est une action unique, autonome souvent inconsciente, parfois consciente qui unit notre vie intérieure à la vie extérieure, qui lie la vie extérieure à notre vie intérieure. Et ce mouvement créer notre vie, créer notre unicité.

🌀QUAND LE TAPIS DE DÉROULE

Lorsqu’on déroule le tapis, ce que nous y déposons, c’est beaucoup plus que notre corps, c’est tout ce que nous sommes, nous offrons à la pratique notre unicité. Notre corps avec sa souplesse du moment, notre mental avec le bouillonnement de pensées, les émotions qui en découlent et colorent notre ressenti. Nous sommes un collage de tout ce que nous avons intégré au cours de notre vie. Il n’y a pas plus unique comme parcours.

Qu’est-ce qui unit tout ça? Notre seul et unique souffle, notre prâna (énergie). Qu’est-ce qui complique le tout? La comparaison… que notre esprit cultive.

Il faut prendre conscience que nous sommes des êtres humains uniques, aucun de nous n’est inférieur ou supérieur. On est différent et c’est parfait ainsi. Il faut avoir le courage de ne pas être quelqu’un d’autre, d’être humblement soi. De toute façon l’humain est incapable de copies parfaites. Et ce, même si nous commençons notre apprentissage dans la vie en imitant nos proches et nos idoles. Nous apprenons en copiant certes, mais comme Goethe, le dit si bien «Ce que l’on aime nous façonne et nous modèle.» C’est indéniablement ce pour quoi nous sommes uniques.

La nature est une enseignante merveilleuse, avez-vous déjà entendu dans un champ un pissenlit manifester qu’il se sent inférieur ou supérieur quand il côtoie la marguerite? La réponse est non, la nature NE SE COMPARE PAS. Chaque arbre, fleur, lac, animal est différent et cette diversité est nécessaire, c’est organique et c’est beau. Pourquoi ne pas expérimenter un peu chaque jour, ce que la nature nous enseigne? À cause de notre mental qui à coups de croyances limitatives ne nous permet pas de savourer et de vivre notre unicité.

La vraie pratique du yoga se trouve là… aimer ce que nous sommes jour après jour, d’unir avec le souffle notre corps, esprit et âme. De respecter, honorer et célébrer notre unicité. Pourrait-on désormais, penser que nous soyons tous liés par notre unicité?

UNIS
par notre UNICITÉ.

 Paix de Soi

Manon

 

Réflexion diffusée dans « À coup de plume » de septembre 2017

Références Larousse, version web/ Wikipédia/ Le Littré, version web/ Voler comme un artiste, 10 secrets bien gardés sur la créativité : Austin Kleon, Édition de l’homme/ Le meilleur de soi : Guy Corneau, Édition de l’homme/ Mes enseignants, Nicole Bordeleau et Daniel Pineault. Photo : 123rf, vician, 44289182_m

www.bleuyoga.ca – www.marcheafghanequebec.com/Manon