Voici mon horaire! Un automne rafraîchissant dehors comme dedans!

Je vous propose en Yoga …

Dès le 10 septembre

Pour inscriptions

LOGO NATHAYOGA

Studio NathaYoga / 514 799-3661

Mardi 18H
Yin Restaurateur

Un yoga doux et clame avec des postures de yin yoga et de yoga restaurateur. Pratique au sol où les postures sont tenues sans effort intense. Cette forme méditative de yoga permet d’étirer le corps lentement et en profondeur. En harmonie avec notre respiration profonde. Ce yoga améliore la souplesse et la détente du corps, favorise l’écoute intérieure en pleine présence, aide à lâcher prise et apaise le mental.
Inscriptions en cours :  nathayoga@hotmail.com / 514 799-3661

Mercredi 16H30
Méditation Pleine Présence 

La méditation vous enseignera la générosité suffisante pour vous  accepter tel que vous êtes. Ce cours vous permettra de méditer de façon régulière avec l’énergie d’un groupe. Une pratique de pranayama (allongement subtil de la respiration) précédera la méditation.  Venez vous laisser guider doucement vers la tranquillité, le calme et la paix intérieure que vous offre votre présence.
Inscriptions en cours :  nathayoga@hotmail.com / 514 799-3661

Vendredi 10h
Yoga Énergie 

Une pratique énergique et régénératrice qui vous apportera rapidement force et souplesse tout en libérant l’énergie vitale dans le corps et apaisera votre mental.
Inscriptions en cours :  nathayoga@hotmail.com / 514 799-3661


Dès le 5 septembre

Pour inscriptions

YMlogo

Studio Yoga Monde/ 450-638-9050

Mercredi 10h15
Yoga Zen

Une pratique fluide et progressive favorisant l’union du corps, du souffle et de l’esprit. Adaptée aux divers niveaux d’expérience et de flexibilité, cette classe contribue grandement au mieux-être physique et à la sérénité mentale.

Bienfaits : Développe le calme, l’équilibre, la souplesse, la capacité respiratoire du corps, favorise la concentration et la détente du mental.

Accessible à tous. Un excellent point de départ pour les débutants ou pour toute personne souffrant d’un problème spécifique de santé.
Inscriptions en cours :  yogamonde.com


Je vous propose en Marche Santé …

PRĀNĀ MARCHE

Dès le 10 septembre

Pour inscriptions

bleuyoga.ca 514-953-5477

Lundi 15h30
PRĀNĀ MARCHE

Une création da la fondatrice de bleuyoga.

Union du yoga – marche – souffle en plein air.

Venez-vous oxygéner beau temps mauvais, temps en pratiquant PRĀNĀ MARCHE © .
Une pratique harmonieuse du yoga et de la marche.
Le parc Radisson bordé de la rivière Saint-Jacques où traverse un joli pont offre un paysage sauvage rempli d’oiseaux et de végétation.
Tous les éléments y sont « Terre – Eau – Air – Feu » pour prendre un bain de nature, nous équilibrer, nous unir, respirer.
Vous aurez la chance d’explorer le pranayama, des postures de yoga et des méditations reliées aux 4 éléments et quelques rythmes de la marche afghane.


INITIATION À LA MARCHE NORDIQUE

COMPLET

LE 29 SEPTEMBRE 10H À 12H30

Pour inscriptions

bleuyoga.ca , 514-953-5477

Une discipline incroyable pour compléter le maintien musculaire  du corps, effectivement plus de  90 % de la musculature est stimulée. Ce n’est pas difficile et très stimulant.

Une activité de plein air en groupe où la mise en forme et le plaisir sont réunis!

Bienfaits!

  • Diminue de 30% l’impact sur les articulations. 
  • Augmente la capacité cardio-vasculaire. 
  • Tonifie les muscles et améliore la posture. 
  • Sollicite plus de 90 % des muscles. 
  • Favorise l’amplitude pulmonaire et l’oxygénation.
    (SURTOUT quand on ajoute la respiration afghane)
  • Réduis la tension artérielle. 
  • Efface les effets du stress
  • Apaise le mental
  • Élimine la fatigue quotidienne.
  • Brûle 2,5 fois plus de calories que la marche classique. 
  • Se pratique 12 mois par année, hyper efficace l’hiver
  • Un sport qui se combine très bien à la pratique du yoga.
  • Chacun va à son rythme.
  • Bénifique pour la fibromyalgie. 

Honorez votre vie … BOUGEZ!
En quelques semaines et d’énormes changements au quotidien se feront sentir.

Marche Nordique nov 2015 .   
Je songe à ouvrir  une classe d’entraînement en groupe  1 fois semaine à la suite de l’initiation.
Chaque séance  comprendra :
  • Une phase d’échauffement de 10 à 15 minutes
  • Une marche de 50 minutes ponctuée d’exercices musculaires
  • Une phase d’étirement et de récupération de 10 à 15 minutes

ATELIERS DE MARCHE AFGHANE

Pour inscriptions

bleuyoga.ca 514-953-5477

Pour inscriptions

spaeastman.com 1-800-665-5272

 


Je vous propose en Ateliers Yoga…

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Inscriptions…

Période de vacances

Vacances

De retour le 10 septembre

pour une session d’automne haute en couleur!

 

Pour vous inscrire allez dans le menu de votre choix et remplissez le formulaire ou envoyer simplement un courriel à l’adresse indiqué des studios où les cours  et ateliers auront lieu. Et dès mon retour vers le 13 août je communiquerai avec vous.

Manon

SESSION ESTIVALE

PRĀNĀ MARCHE ©

Union du yoga – marche – souffle en plein air.
Venez-vous oxygéner beau temps mauvais, temps en pratiquant PRĀNĀ MARCHE © .
Une pratique harmonieuse du yoga et de la marche.
Le parc Radisson bordé de la rivière Saint-Jacques où traverse un joli pont offre un paysage sauvage rempli d’oiseaux et de végétation.
Tous les éléments y sont « Terre – Eau – Air – Feu » pour prendre un bain de nature, nous équilibrer, nous unir, respirer.
Vous aurez la chance d’explorer le pranayama, des postures de yoga et des méditations reliées aux 4 éléments et quelques rythmes de la marche afghane.
À LA CLASSE 12 $ payable sur place
Rendez-vous à 9h50 dans le stationnement du Parc Radisson à Brossard

Cette session a débuté le 30 avril, elle se termine le 9 juillet.

Vous pouvez-vous ajouter à tout moment, m’avisez par courriel info@bleuyoga.ca


Yoga en studio chez NathaYoga

Cet été je vous propose les mardis et mercredis Studio Natha Yoga.
Une belle promotion est en cours, 75 $ pour 5 semaines, Yoga Illimité.
(horaire complète du studio plus bas)
Inscription nathayoga@hotmail.com ou 514-799-3661
Mardi 9 h
Yoga Ancrage 
Mercredi 10 h
Méditation Pleine Présence 

L’ANCRAGE sera mon thème de l’été et ce autant dans le mouvement que dans l’immobilité, une belle invitation à vous connecter à la terre, à l’instant présent.

🌱🌳Ancrage, être ancré, s’enraciner ?
Physiquement, c’est prendre position que ce soit debout, couché ou assis dans un alignement qui permet la stabilité à la terre.
Au-delà du contact physique, il y a le lien de connexion qui nous unit à la terre autant au niveau physique (points de contact au sol) qu’au niveau mental, d’être dans l’ici et maintenant au rythme de notre respiration.
S’ancrer, c’est Être en Yoga, c’est être en union avec tout ce qui est dans le moment présent.
Être ancré en gros c’est aussi sortir de ses pensées et prendre conscience de son corps dans son intégralité. C’est habiter complètement le corps que nous avons sans jugement.
S’ancrer c’est sortir sa conscience de sa tête…et l’installer dans ses pieds.
Sortir du monde des pensées et de l’imaginaire et de revenir dans le monde terrestre. Être pleinement là.
Venez vous enraciner, que ce soit en Yoga ou en Méditation!
****
Patanjali décrit la pratique physique du yoga avec ce riche sutra : 11.46 « STHIRA SUKHAM ASANAM ».
Pour une majorité d’individus, le fait d’imager la posture debout avec « le mot enracinement » sous les pieds, ajoute à leur posture de la rigidité, de la raideur, et même, de l’inflexibilité.
Cultiver une de ces perles des YOGA SUTRAS est l’intérêt de trouver l’équilibre entre deux qualités opposées : STHIRA (fermeté) et SUKHAM (douceur).
🌳STHIRA est la fermeté mentale, la présence à l’instant, la vigilance intérieure, la régularité du souffle, la stabilité physique.
🕊SUKHAM indique le bien-être, la fluidité du souffle dans une attitude agréable, confortable, aisée, douce et génératrice de joie et de plaisir.
Les caractères de STHIRA SUKHAM se complètent et se renforcent : la posture est ferme parce qu’elle est agréable, et agréable parce que ferme.
Manon Curie🙏