SESSION ESTIVALE

PRĀNĀ MARCHE ©

Union du yoga – marche – souffle en plein air.
Venez-vous oxygéner beau temps mauvais, temps en pratiquant PRĀNĀ MARCHE © .
Une pratique harmonieuse du yoga et de la marche.
Le parc Radisson bordé de la rivière Saint-Jacques où traverse un joli pont offre un paysage sauvage rempli d’oiseaux et de végétation.
Tous les éléments y sont « Terre – Eau – Air – Feu » pour prendre un bain de nature, nous équilibrer, nous unir, respirer.
Vous aurez la chance d’explorer le pranayama, des postures de yoga et des méditations reliées aux 4 éléments et quelques rythmes de la marche afghane.
À LA CLASSE 12 $ payable sur place
Rendez-vous à 9h50 dans le stationnement du Parc Radisson à Brossard

Cette session a débuté le 30 avril, elle se termine le 9 juillet.

Vous pouvez-vous ajouter à tout moment, m’avisez par courriel info@bleuyoga.ca


Yoga en studio chez NathaYoga

Cet été je vous propose les mardis et mercredis Studio Natha Yoga.
Une belle promotion est en cours, 75 $ pour 5 semaines, Yoga Illimité.
(horaire complète du studio plus bas)
Inscription nathayoga@hotmail.com ou 514-799-3661
Mardi 9 h
Yoga Ancrage 
Mercredi 10 h
Méditation Pleine Présence 

L’ANCRAGE sera mon thème de l’été et ce autant dans le mouvement que dans l’immobilité, une belle invitation à vous connecter à la terre, à l’instant présent.

🌱🌳Ancrage, être ancré, s’enraciner ?
Physiquement, c’est prendre position que ce soit debout, couché ou assis dans un alignement qui permet la stabilité à la terre.
Au-delà du contact physique, il y a le lien de connexion qui nous unit à la terre autant au niveau physique (points de contact au sol) qu’au niveau mental, d’être dans l’ici et maintenant au rythme de notre respiration.
S’ancrer, c’est Être en Yoga, c’est être en union avec tout ce qui est dans le moment présent.
Être ancré en gros c’est aussi sortir de ses pensées et prendre conscience de son corps dans son intégralité. C’est habiter complètement le corps que nous avons sans jugement.
S’ancrer c’est sortir sa conscience de sa tête…et l’installer dans ses pieds.
Sortir du monde des pensées et de l’imaginaire et de revenir dans le monde terrestre. Être pleinement là.
Venez vous enraciner, que ce soit en Yoga ou en Méditation!
****
Patanjali décrit la pratique physique du yoga avec ce riche sutra : 11.46 « STHIRA SUKHAM ASANAM ».
Pour une majorité d’individus, le fait d’imager la posture debout avec « le mot enracinement » sous les pieds, ajoute à leur posture de la rigidité, de la raideur, et même, de l’inflexibilité.
Cultiver une de ces perles des YOGA SUTRAS est l’intérêt de trouver l’équilibre entre deux qualités opposées : STHIRA (fermeté) et SUKHAM (douceur).
🌳STHIRA est la fermeté mentale, la présence à l’instant, la vigilance intérieure, la régularité du souffle, la stabilité physique.
🕊SUKHAM indique le bien-être, la fluidité du souffle dans une attitude agréable, confortable, aisée, douce et génératrice de joie et de plaisir.
Les caractères de STHIRA SUKHAM se complètent et se renforcent : la posture est ferme parce qu’elle est agréable, et agréable parce que ferme.
Manon Curie🙏

 

Printemps 2018 (1)

Inscriptions à tout moment

Studio NathaYoga  à Longueuil/ 514 799-3661

Tarifs :
165 $ pour 12 semaines de cours  ( 13,75 $ tx inc. la classe)
150$ étudiant et 65 ans et + pour 12 semaine de cours ( 12,50 $ tx inc. la classe)
18 $ à la carte pour les cours de Méditation et Yoga Énergie

La Méditation du mercredi 16h30 dès le 11 avril.
Tarifs :
140$ / pour 10 semaines (pas de méditation le 23 mai)
125$ / 65 et +


Classes en plein-air 

Pranamarche_printemps2018_manoncurie


Ateliers et YogaLab  ce printemps

Pour plus d’informations…

 

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Inscriptions en coursLOGO NATHAYOGA

Studio NathaYoga / 514 799-3661

 


Ateliers de Marche Afghane

 

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Pour plus d’informations…

Inscriptions en cours

Manon Curie / 514 953-5477

Un vent de changement…

Les ateliers de Manon

LES ATELIERS DE MANON

Printemps 2018

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L’atelier de Yoga est une chouette façon de découvrir en profondeur un thème qui vous anime. Il offre l’opportunité d’apprendre ou d’affiner vos connaissances. De cultiver de nouveaux outils bien-être. De partager vos questionnements et vos ressentis avec la Sangha et le professeur.
C’est un moment unique et privilégié où vous avez du temps pour vous déposer et vous ouvrir à une nouvelle perspective, un nouveau chemin.

JE VOUS PROPOSE

5 ATELIERS
et
5 YOGALAB


YOGALAB

YOGALAB

Studio : www.nathayoga.ca
Inscription : nathayoga@hotmail.com ou 514-799-3661


ATELIERS

Se libérer du stress bleu yoga (1)

Se libérer des effets du stress par la douceur et la respiration.

Avec Manon Curie
Dimanche : 16 septembre 9h à 11h30

Studio : www.nathayoga.ca
Inscription : nathayoga@hotmail.com ou 514-799-3661

Coût : 50$

Stressé, inquiet, anxieux, tendu toutes ses appellations nous empoissonnent la vie. Le stress touche un vaste public, quel que soit l’âge, le sexe, qu’on travaille ou non. Il est un facteur récurant du déséquilibre de notre santé. Pour mieux se libérer de ses effets néfastes au quotidien, il est essentiel d’en connaitre ses composantes et ses mécanismes et de se prévaloir d’un coffre à outils pour se régénérer.

En revanche le yoga, aide à prendre de la distance avec les situations potentiellement génératrices de stress. Cet atelier vous fera découvrir :

  • Les éléments qui composent un stress
  • Les 3 phases du stress
  • Le bon stress versus le mauvais, faire la différence
  • Des outils pour maitriser, apaiser et calmer votre mental
  • Une pratique de yoga doux pour libérer le corps de ses tensions
  • La respiration plein présence.

Par son approche complète, le yoga thérapeutique saura vous guider afin de naviguer plus facilement à travers les vagues de la vie.

Toujours vérifier auprès de votre professionnel de la santé.

 

Copie de Yoga pieds bleu yoga

Yoga pour les Pieds
Retrouvez votre aplomb, et la légèreté
d’être sur vos pieds

Avec Manon Curie

De retour dès l’automne, laissez votre nom pour obtenir une priorité.

Studio : www.nathayoga.ca
Inscription : nathayoga@hotmail.com ou 514-799-3661

Coût : 50$

Les pieds si souvent emprisonnés dans des souliers sont souvent laissés pour contre, quand on fait de l’exercice. On pense à muscler nos bras, nos abdos, mais les pieds, non ! Vous portez des orthèses, vous souffrez de crampes aux mollets, vous traînez les effets d’une vieille blessure. Cet atelier vous aidera à comprendre et surtout reprendre le plein pouvoir de vos pieds :
• L’anatomie de base.
• Diminuer les tensions et douleurs.
• Augmenter votre mobilité.
• Améliorer votre équilibre.
• Peaufiner votre posture.
• Retrouver le plaisir d’être debout et de marcher.

NB: Toujours vérifier auprès de votre professionnel de la santé avant

Yoga Main bleu yoga

Un atelier revitalisant,
pour des mains agiles et détendues.

Avec Manon Curie
De retour dès l’automne, laissez votre nom pour obtenir une priorité.

Studio : www.nathayoga.ca
Inscription : nathayoga@hotmail.com ou 514-799-3661

Coût : 50$

À l’ère de la technologie dite intelligente, nos mains sont en action dans près de 98 % de notre quotidien. Saviez-vous que les mains sont l’un des endroits les plus sensibles du corps et concernent proportionnellement la plus grande partie du cerveau ?

Aristote se plaisait à dire que « la main » est l’instrument des instruments. Et vos instruments, il faut en prendre soin. Au-delà des soins qu’elles peuvent effectuer chez les autres on oublie trop souvent que nos propres mains se doivent d’être entretenues enfin d’en libérer toutes les tensions.

Cet atelier vous apprendra :

  • L’anatomie de base.
  • Pratique pour délier, revitaliser et renforcir mains et poignets.
  • Positionner les mains pour la détente de jour comme de nuit.
  • Méditation de la main

NB: Toujours vérifier auprès de votre professionnel de la santé avant


Méditation NathaYoga

Introduction à la méditation

Avec Manon Curie

De retour dès l’automne, laissez votre nom pour obtenir une priorité.

Studio : www.nathayoga.ca
Inscription : nathayoga@hotmail.com ou 514-799-3661

Coût : 50$

La méditation vous interpelle? Vous vous demandez quelle méthode adopter parmi tous les choix offerts? Comment l’intégrer dans votre quotidien.  Cette introduction répondra à toutes vos interrogations et vous donnera le goût de méditer.

– Démystifier la méditation
– Pourquoi méditer
– Trouver son assise
– Explorer différentes formes de méditation
– Astuces pour intégrer la méditation au quotidien 


Plancher pelvien bleuyoga

La santé du plancher pelvien

Avec Manon Curie

De retour dès l’automne, laissez votre nom pour obtenir une priorité.

Studio : www.nathayoga.ca
Inscription : nathayoga@hotmail.com ou 514-799-3661

Coût : 50$

Accessible aux hommes et femmes, que vous soyez pratiquant ou non de yoga. Cet atelier est conçu pour vous aider à comprendre le rôle qu’a le plancher pelvien sur la santé globale du corps.

Découvrez son anatomie complexe par le biais d’explications simples. Comprenez ses rôles et fonctions ainsi que son étroite complicité avec la posture et la respiration.

Explorez par la conscience corporelle cette géographie interne par une pratique de yoga doux, d’un pranayama et d’une méditation guidée.

Les bienfaits de Plancher Pelvien en santé :

  • Solidifie la posture, meilleur ancrage
  • Facilite une respiration globale et satisfaisante pour l’équilibre du corps.
  • Permets de lutter contre l’incontinence
  • Préviens la descente d’organes
  • Meilleure aisance dans les relations sexuelles
  • Pour préparer un accouchement ou post accouchement

 Prendre conscience de son plancher pelvien, c’est préserver son capital santé.


Yoga Balles Dos Épaules (1)

Yoga avec Balles
Détendre et assouplir « Des hanches au pieds »

Atelier de yoga avec balles
Selon la méthode d’automassage par balles thérapeutiques
Manon est professeure certifiée The RollModel MD de Yoga TuneUp.

Avec Manon Curie

De retour dès l’automne, laissez votre nom pour obtenir une priorité.

Studio : www.nathayoga.ca
Inscription : nathayoga@hotmail.com ou 514-799-3661

Coût : 50$


Grâce à l’utilisation de balles de caoutchouc flexibles et adhérentes,
 découvrez une méthode simple et efficace d’auto-massage par balles.

Cette technique aide à réduire et/ou à éliminer la douleur, à augmenter la mobilité et la flexibilité des articulations et à relâcher la tension accumulée dans le corps.

En massant, pétrissant, étirant, contractant et relâchant les muscles et tissus conjonctifs (fascias), vous libérerez en profondeur l’énergie stagnante.

Cet atelier est accessible à tous. Aucune expérience requise.

Vous en ressortirez avec une merveilleuse sensation de détente et de bien-être.

Pour cet atelier : Veuillez prévoir des vêtements près du corps, votre tapis de yoga et vos balles thérapeutiques YTU si vous en avez sinon nous vous en prêtons sur place.

Les balles de tennis, de golf ou autres ne sont pas recommandées pour cette méthode.

Toutes les catégories de balles  YTU seront en vente le jours de l’atelier entre 20$ et 25$ selon le format. Argent comptant.

balles YTU