MARCHE NORDIQUE

INITIATION À LA MARCHE NORDIQUE

LE 29 SEPTEMBRE 10H À 12H30

Pour inscriptions

bleuyoga.ca , 514-953-5477

Une discipline incroyable pour compléter le maintien musculaire  du corps, effectivement plus de  90 % de la musculature est stimulée. Ce n’est pas difficile et très stimulant.

Une activité de plein air en groupe où la mise en forme et le plaisir sont réunis!

Bienfaits!

  • Diminue de 30% l’impact sur les articulations. 
  • Augmente la capacité cardio-vasculaire. 
  • Tonifie les muscles et améliore la posture. 
  • Sollicite plus de 90 % des muscles. 
  • Favorise l’amplitude pulmonaire et l’oxygénation.
    (SURTOUT quand on ajoute la respiration afghane)
  • Réduis la tension artérielle. 
  • Efface les effets du stress
  • Apaise le mental
  • Élimine la fatigue quotidienne.
  • Brûle 2,5 fois plus de calories que la marche classique. 
  • Se pratique 12 mois par année, hyper efficace l’hiver
  • Un sport qui se combine très bien à la pratique du yoga.
  • Chacun va à son rythme.
  • Bénifique pour la fibromyalgie. 

Honorez votre vie … BOUGEZ!
En quelques semaines et d’énormes changements au quotidien se feront sentir.

Marche Nordique nov 2015 .   
Je songe à ouvrir  une classe d’entraînement en groupe  1 fois semaine à la suite de l’initiation. 
Chaque séance  comprendra :
  • Une phase d’échauffement
  • Une marche ponctuée d’exercices musculaires
  • Une phase d’étirement et de récupération