INTENSITÉ 🤍 DOUCE

Mercredi 14h à 15h15

Le yoga sur chaise est un cours inclusif qui offre une forme douce et adaptée du Hatha Yoga. Contrairement au Yoga traditionnel où l’on utilise un tapis, le yoga sur chaise se déroule assis ou en appui sur une chaise. C’est sécuritaire, accessible, et apaisant.

Quoique ce yoga est pour tous, nous le suggérons aux personnes ayant une mobilité plus restreinte et des limitations physiques (arthrite, ostéoporose, fibromyalgie ou autres maladies chroniques et réhabilitation).

Le Yoga sur chaise est un allié parfait pour contrer la sédentarité, l‘immobilité et l’isolement.

Bienfaits
• Amélioration de la mobilité
• Renforcement musculaire
• Apaisement du stress
• Soulagement de la douleur
• Amélioration de l’équilibre
• Peaufine l’écoute de soi

Tous niveaux.

Voici un exemple de Yoga sur chaise!

Vous pouvez vous ajouter à n’importe quel moment de la session avec une carte d’accès ICI!