JEANNINE PLAICHE

ATELIERS

Série de 4 séances : Vendredis 14h à 16h

27 février, 13,20,27 mars

JE M’INSCRIS

PRĀṆĀYĀMA – VOYAGE AU COEUR DU SOUFFLE

Plongez dans l’art du pranayama avec quatre séances progressives qui allient respiration et postures douces pour préparer le corps, calmer l’esprit, équilibrer l’énergie et cultiver une paix intérieure profonde. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, ce voyage respiratoire vous donnera des outils concrets pour intégrer ces techniques dans votre vie quotidienne.

1. Conscience du souffle & Fondations | Vendredi 27 février 14h à 16h

Commencez votre voyage dans le pranayama en apprenant à vous connecter véritablement à votre souffle. Dans cette séance, nous explorerons des techniques simples pour calmer l’esprit, équilibrer l’énergie et poser les bases d’une pratique de pranayama sûre et efficace. Parfait pour les débutants ou toute personne souhaitant approfondir sa compréhension du souffle. La séance 1 est accessible à tous

2. Pratiques pour l’énergie & l’équilibre | Vendredi 13 mars 14h à 16h

Découvrez comment certaines techniques de respiration peuvent éveiller votre énergie tout en apportant harmonie au corps et à l’esprit. Cette séance présente des pratiques qui dynamisent, recentrent et équilibrent — pour vous aider à vous sentir plus vivant et centré tout au long de la journée.

3. Souffle pour la paix intérieure & la méditation | Vendredi 20 mars 14h à 16h

Le pranayama est une porte puissante vers la méditation. Dans cette séance nous utiliserons le souffle pour apaiser l’esprit, relâcher les tensions et cultiver un profond sentiment de paix intérieure.

4. Intégration des pratiques | Vendredi 27 mars 14h à 16h

Dans cette dernière séance, nous tisserons ensemble les techniques clés de toute la série dans une séquence complète et équilibrée. Vous apprendrez à adapter ces pratiques à vos besoins et à créer votre propre routine de pranayama à la maison.


🩺 CONDITIONS MÉDICALES ET AUTRES

Aucune expérience préalable en pranayama n’est requise.La séance 1 est accessible à tous. Toutefois, les séances 2, 3 et 4 sont déconseillées aux femmes enceintes ainsi qu’aux personnes suivant un traitement pour des problèmes cardiovasculaires (hypertension sévère ou autres affections cardiaques).

La 4e séance sera proposée uniquement aux participants inscrits à la série d’ateliers 1-2-3, à ceux qui ont déjà suivi cette série avec Jeannine auparavant, ou encore à ceux ayant reçu une recommandation de leur professeur confirmant qu’ils maîtrisent déjà certains pranayamas, tels que Kapalabhati, Bhastrika et Nadi Shodhana.

**Apportez un stylo et un carnet pour prendre des notes au besoin.

Au studio BleuYoga , Brossard

  1. Vendredi 27 février 14h à 16h
  2. Vendredi 13 mars 14h à 16h
  3. Vendredi 20 mars 14h à 16h
  4. Vendredi 27 mars 14h à 16h

Réservez-tôt, les places sont limitées!

TARIFS

PROMOTION RABAIS DE 20$

200 $ + taxes / série de 4 ateliers
🎁 Bonus : un feuillet exclusif vous sera offert à la 4ᵉ séance
pour enrichir votre pratique à la maison.

JE M’INSCRIS

ATELIERS 1- 2 OU 3 EN SOLO
55 $ + taxes / atelier

JE M’INSCRIS

POLITIQUES D’ANNULATION D’UN ATELIER, RETRAITE OU FORMATION
 
Vous pouvez annuler votre participation jusqu’à 48 h avant la date de l’atelier. Un montant équivalent à 15% du coût initial de l’activité est conservé en guise de frais d’administration.
 
Notez qu’aucun remboursement ou note de crédit ne sera fait pour une demande d’annulation soumise dans les 48 heures avant l’atelier ou subséquemment. Et ce même pour cause de santé, covid ou autres. Vous pouvez offrir votre place à un ami.
 
Merci de votre compréhension.

JE M’INSCRIS