LES ATELIERS DE MANON
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L’atelier de Yoga est une chouette façon de découvrir en profondeur un thème qui vous anime. Il offre l’opportunité d’apprendre ou d’affiner vos connaissances. De cultiver de nouveaux outils bien-être. De partager vos questionnements et vos ressentis avec la Sangha et le professeur.
C’est un moment unique et privilégié où vous avez du temps pour vous déposer et vous ouvrir à une nouvelle perspective, un nouveau chemin.
Voici un aperçu de ceux à venir en 2019!
JE VOUS PROPOSE D’ICI DÉCEMBRE
ATELIERS
Yoga avec Balles
Détendre et assouplir « Dos et épaules »
Selon la méthode d’automassage par balles thérapeutiquesManon est professeure certifiée The RollModel MD de Yoga TuneUp.
Avec Manon Curie
Une pratique avec balles pour faire du bien à nos hanches cuisses, genoux, mollets et pieds. Suivi d’un yoga Nidra pour se déposer.
Thème : Hanches, genoux et pieds
Dimanche : 21 octobre 9h à 11h30
Studio : www.nathayoga.ca
Inscription : nathayoga@hotmail.com ou 514-799-3661
Coût : 50$
Grâce à l’utilisation de balles de caoutchouc flexibles et adhérentes, découvrez une méthode simple et efficace d’auto-massage par balles.
Cette technique aide à réduire et/ou à éliminer la douleur, à augmenter la mobilité et la flexibilité des articulations et à relâcher la tension accumulée dans le corps.
En massant, pétrissant, étirant, contractant et relâchant les muscles et tissus conjonctifs (fascias), vous libérerez en profondeur l’énergie stagnante.
Cet atelier est accessible à tous. Aucune expérience requise.
Vous en ressortirez avec une merveilleuse sensation de détente et de bien-être.
Pour cet atelier : Veuillez prévoir des vêtements près du corps, votre tapis de yoga et vos balles thérapeutiques YTU si vous en avez sinon nous vous en prêtons sur place.
Les balles de tennis, de golf ou autres ne sont pas recommandées pour cette méthode.
Toutes les catégories de balles YTU seront en vente le jours de l’atelier entre 20$ et 25$ selon le format. Argent comptant.
Se libérer des effets du stress par
la douceur et la respiration.
Avec Manon Curie
Dimanche : 7 octobre 10h à 12h
Studio : http://www.spa-eastman.com/fr/montreal/studio-yoga/
Atelier sur inscription seulement au 514-845-8455
Coût : 50$
Stressé, inquiet, anxieux, tendu toutes ses appellations nous empoissonnent la vie. Le stress touche un vaste public, quel que soit l’âge, le sexe, qu’on travaille ou non. Il est un facteur récurant du déséquilibre de notre santé. Pour mieux se libérer de ses effets néfastes au quotidien, il est essentiel d’en connaitre ses composantes et ses mécanismes et de se prévaloir d’un coffre à outils pour se régénérer.
En revanche le yoga, aide à prendre de la distance avec les situations potentiellement génératrices de stress. Cet atelier vous feras découvrir :
- Les éléments qui composent un stress
- Les 3 phases du stress
- Le bon stress versus le mauvais, faire la différence
- Des outils pour maitriser, apaiser et calmer votre mental
- Une pratique de yoga doux pour libérer le corps de ses tensions
- La respiration plein présence.
Par son approche complète, le yoga thérapeutique saura vous guider afin de naviguer plus facilement à travers les vagues de la vie.
Toujours vérifier auprès de votre professionnel de la santé.
Introduction à la méditation
Avec Manon Curie
Dimanche : 23 novembre 14h à 16h
Studio : http://www.spa-eastman.com/fr/montreal/studio-yoga/
Atelier sur inscription seulement au 514-845-8455
Coût : 50$
La méditation vous interpelle? Vous vous demandez quelle méthode adopter parmi tous les choix offerts? Comment l’intégrer dans votre quotidien. Cette introduction répondra à toutes vos interrogations et vous donnera le goût de méditer.
– Démystifier la méditation
– Pourquoi méditer
– Trouver son assise
– Explorer différentes formes de méditation
– Astuces pour intégrer la méditation au quotidien
2 choix !
Mieux dormir Mieux Vivre
Pour un sommeil réparateur et confortable
Avec Manon Curie
Dimanche : 2 décembre 9h à 11h30
Studio : www.nathayoga.ca
Inscription : nathayoga@hotmail.com ou 514-799-3661
Dimanche : 9 décembre 10h à 12h
Studio : http://www.spa-eastman.com/fr/montreal/studio-yoga/
Atelier sur inscription seulement au 514-845-8455
Coût : 50$
Dormez-vous suffisamment ? Bien dormir signifie que votre sommeil vous procure une énergie constante vous permettant d’accomplir vos activités jusqu’en fin de journée, sans ressentir de la somnolence. Découvrez par
le biais du yoga thérapeutique un rituel pour mieux dormir et l’art ancestral du Yoga Nidra :
- Le sommeil c’est quoi ?
- Les 10 éléments facilitateurs à l’endormissement
- Les postures idéales pour favoriser la respiration durant le sommeil
- L’importance du Savasana après une pratique de Yoga
- Qu’est-ce que le Yoga Nidra
- Séance de 25 minutes de Yoga Nidra
Vous découvrirez comment détendre le corps et libérer l’esprit à travers une pratique à la fois posturale, respiratoire et relaxante pour trouver un sommeil calme, profond et réparateur.
