Une pratique automnale, pour recharger nos batteries en vue de la saison blanche.
Les problèmes respiratoires affectent des milliers de personnes et drainent beaucoup d’énergie. L’automne cette magnifique saison de transition nous prédispose aux inconforts respiratoires. Je vous propose cette semaine une mise en lumière sur vos poumons, l’organe vedette de l’automne directement relié au centre énergétique du cœur « Anahata ».
À l’automne le yang ou le Ha (Hatha) ou l’énergie masculine diminue et nous prédispose à la nostalgie voir même la tristesse, qui est une émotion associée aux poumons.
Suggestion pour s’échapper d’un mental tristounet !
- Ajoutez une ½ heure de sommeil par jour
- Mangez un peu plus chaud et toujours aussi coloré que l’été
- Conservez votre chaleur, ne tolérez pas l’inconfort du froid
- Méditez sur des éléments positifs de votre vie
- Si vous êtes à l’écoute de votre corps vous remarquerez qu’il vous oriente vers des pauses, accordez-lui, de 3-10 respirations conscientes, une relaxation ou un yoga nidrà.
- Et une pratique du yoga peut faire une différence notable.
Je guiderai 8 classes de yoga
Lundi 28 septembre
9H chez YogaMonde – Yoga niv. 1 et 2
16H30 chez YogaMonde – Yoga Anti Fatigue
Mardi 29 septembre
10H chez YogaMonde – Yoga Anti Fatigue (sub. Diane Deziel)
Mercredi 30 septembre
10H10 au Mansfield – Yoga Hatha niv. 2 (sub. Jeannine Plaiche)
Jeudi 1er octobre
18H chez YogaMonde Yogalates
19H30 chez YogaMonde Yoga Bien-Être
Vendredi 2 septembre
9H 15chez YogaMonde Yoga Tonus et Vitalité
12H au Mansfield Yoga 101 (sub. Jeannine Plaiche)
Au plaisir de vous voir!
Namasté
Manon