ATELIERS Marche Afghane | automne 2023

Facile et accessible à tous, la Marche Afghane inspirée des nomades (d’où son nom) apporte nombreux bienfaits physiques et mentale grâce à la respiration rythmique profonde.  Différents rythmes sont enseignés selon les terrains et objectifs personnels. L’oxygénation supérieure que procure la Marche Afghane développe la capacité respiratoire, améliore la circulation de tous les systèmes (sanguin, synoviale, lymphatique, nerveux, énergétique) et nous libère des effets indésirables du stress mental et physique.

La Marche Afghane est plus qu’une technique de marche, c’est un art de vivre au quotidien qui engage les principales forces motrices du corps : poumons, cœur, fascias, muscles, cerveau. Marcher n’est pas un geste banal, c’est une relation innée avec le corps et son environnement. Un état pleinement vivant qui nous unit à la nature. Marcher afghane, c’est intensifier sa présence, c’est « L’art de marcher vers soi ».

Cet atelier est ouvert à tous . Soyez respectueux dans votre pratique, honorez vos limites avec

∽ bienveillance ∽ compassion ∽ sans jugement ∽ sans performance et avec le sourire.

Voir plus bas les options et des dates qui vous conviennent.

Semi intensif, intensif ou en formule retraite pour des vacances bien-être.

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Manon enseigne la marche afghane depuis 2016, elle est formée par MARCHE AFGHANE QUÉBEC. Déjà plus de 200 personnes ont suivies les ateliers ou les retraites avec Manon. Et 90% d’entres elles pratiquent de façon quotidienne ou hebdomadaire les rythmes de la marche afghane pour leur optimiser leur santé globale. Est-ce votre tour?

CE QUE LES PARTICIPANTS EN DISENT...

-J’ai adoré mon week-end !! Ça m’a fait tellement de bien et remis en question certaines choses Merci encore 😘 M-A Côté

-Ce fut un séjour mémorable avec Manon Curie une femme de coeur et pleine de bienveillance, merci pour l'accueil chaleureux et les gens qui composes votre super équipes et que dire des succulents repas omg le summum de mon expérience! Merci et j'y retournerai à l'automne 😘 xxx Sandra

-Le but de mon séjour était d'accepter le deuil de ma fille décédée. Le processus est amorcé grâce à l'énergie curative de votre lieu, vos soins et de vos thérapeutes. Spécialement Manon Curie.  Merci à toi Manon pour ta présence et transmission de ton savoir. Deux outils importants à la réussite d’enseignements. Mes objectifs de cette retraite ont été atteints, merci de tout cœur! J’en garderai un souvenir à classer dans le tiroir nommé « bonheur ». La réussite passe aussi par la qualité des participantes présentes. Tous vos yeux mouillés de compassion envers mon grand deuil m’ont énormément touché. C’est précieux ce genre de rencontre. Merci d’être ce que vous êtes et d’avoir cette bonté de partager! T. A.

- J’ai envie de dire l’ensemble de l’œuvre ! C’est certain que je vais parler de la retraite et du yoga balle et de BleuYoga 👍 Ce fut une expérience extraordinaire, on avait pas envie de partir, j’aurais pris une journée de plus ! Cet après-midi je vais respirer mes pas sur le terrain de golf 🏌️‍♀️ S. P.

-La diversité des activités, la séance du matin, c’était mon initiation au Yoga et j’ai bien aimé, puis la partie théorique n’était pas trop longue et très divertissante et informative et on avait une longue pose avant de se retrouver en fin de journée.
Honnêtement je ne peux vraiment ressortir un élément en particulier que j’aurais pensé mieux autrement…je recommande 10/10 Karine L.

-Ton dynamisme, ta gentillesse, ta passion, tes exemples clairs et précis.  Ta patience pour répondre à toutes nos questions. Au risque de me répéter, tu es une excellente communicatrice et vulgarisatrice.  Ta voix porte et je t'entendais bien.  J'ai beau réfléchir, je ne vois pas!  J'ai tout aimé...  l'endroit, la professeure, le déroulement, le groupe.  Pour la note, je dis 10, je le recommanderais à 100% à tous. De tout coeur, merci pour tout et au plaisir de te revoir bientôt pour un autre atelier. Diane G.

- Vraiment tout, les enseignements, la pratique, les médiations, le yoga, ton calme, ta générosité, le site, la nourriture. H. D.

-Excuse-moi pour le retard mais je cherchais des points à améliorer pour la retraite et je n'en trouve pas ! Voilà pour mes réponses : J'ai beaucoup aimé la variété des enseignements en plus de la marche afghane , tel que yoga, méditation, les balles... Comme je l'ai écrit plus haut, je ne changerais rien. Je recommanderais cet atelier sans hésiter (10/10) C.L.

Le bonheur de pratiquer la marche afghane

La marche afghane est une marche de pleine présence. Elle se pratique en harmonie avec le souffle et les pas. Par ce duo souffle-pas, elle vitalise le cops et l’esprit. Elle permet d’aller plus loin sans s’essouffler, sans se fatiguer. Elle installe doucement cette légèreté d’être qui enrobe le cœur de joie.

Goûtez à la magie qui existe à l’intérieur de chaque souffle, chaque mouvement. Laissez-vous inspirer par la pratique de la Marche Afghane. Une marche respectueuse des limites de chacun avec bienveillance, compassion, sans jugement, sans performance et avec le sourire. Une merveilleuse façon de débuter l’automne calme, énergisé et outillé.

Guidé par Manon Curie, arborant une pratique personnelle depuis plus de 20 ans. Appuyée d’une expérience de près de 10 ans en enseignement du Yoga et 6 ans en Marche Afghane. Cumulant des formations de qualités dans plusieurs styles de yoga et autres disciplines du mouvement avec des guides comme Nicole Bordeleau, Lyne St-Roch, Daniel Pineault, Hervé Blondon, Carina Raisman, Mireille Martel, Locana Sansregret et bien d’autres.

Accessible à tous!

• La Marche afghane inspirée des nomades (d’où son nom) apporte nombreux bienfaits physique et mentale grâce à la respiration rythmique profonde.
• Différents rythmes sont enseignés selon les terrains et objectifs personnels.
• L’oxygénation supérieure que procure la Marche afghane développe la capacité respiratoire, améliore la circulation de tous les systèmes (sanguin, synovial, lymphatique, nerveux, énergétique) et nous libère des effets indésirables du stress mental et physique.
• La Marche afghane est plus qu’une technique de marche, c’est un art de vivre au quotidien qui engage les principales forces motrices du corps : poumons, cœur, fascias, muscles, cerveau. Marcher n’est pas un geste banal, c’est une relation innée avec le corps et son environnement. Un état pleinement vivant qui nous unit à la nature. Marcher afghan, c’est intensifier sa présence, c’est « L’art de marcher vers soi ».

CONTENU DE L’ATELIER

6 heures d’enseignements, incluant pratiques extérieures ainsi que l’ Ebook MAQ (mise à jour 2023) et Ecarnet du marcheur-Défi 21 jours.

Module 1-2 (3 heures)

• Contexte, principes et bienfaits de la Marche afghane
• Posture et respiration complète
• Apprentissage des rythmes de base et leurs variations
• Relâchement myofascial des pieds (balles thérapeutiques) * Proposition exclusive dans les ateliers de Manon
• Libération du souffle 1/2
• Expérimentation sur le terrain

Module 3-4 (3 heures)

• La cohérence cardiaque et la Marche afghane
• Libération du souffle 2/2
• Exercice d’amplification pulmonaire
• Méditation active
• Partage en groupe et mise à niveau
• Capsules santé en lien avec l’oxygénation du corps ( Brossage à sec, hygiène nasale et hydrothérapie )

OPTION SEMI INTENSIF

Au studio BleuYoga , Brossard

• Deux Vendredis  15-22 septembre |  13h30 à 16h30  |  Coût : 130 $ + taxesDeux
• Vendredis  20-27 octobre |  13h30 à 16h30  |  Coût : 130 $ + taxes

OPTION INTENSIF

Au studio BleuYoga , Brossard

• Un Dimanche  15 octobre |  9h à 15h  |  Coût : 130 $ + taxes

OPTION RETRAITE AU SPA EASTMAN en 2023

Jumeler des vacances bien-être dans un lieu magique qui sublime la santé globale, tout en ajoutant à votre coffre à outils les techniques de la marche afghane.

Au Spa Eastman, Eastman

• 28 septembre au 1er octobre 2023 |  Arrivée 14h, départ 17h  |  Coût : ICI