Voici mon horaire! Un automne rafraîchissant dehors comme dedans!

Je vous propose en Yoga …

horaire2018_manoncurie_bleuyoga

Dès le 10 septembre

Pour inscriptions

LOGO NATHAYOGA

Studio NathaYoga / 514 799-3661

Mardi 18H
Yin Restaurateur

Un yoga doux et clame avec des postures de yin yoga et de yoga restaurateur. Pratique au sol où les postures sont tenues sans effort intense. Cette forme méditative de yoga permet d’étirer le corps lentement et en profondeur. En harmonie avec notre respiration profonde. Ce yoga améliore la souplesse et la détente du corps, favorise l’écoute intérieure en pleine présence, aide à lâcher prise et apaise le mental.
Inscriptions en cours :  nathayoga@hotmail.com / 514 799-3661

Mercredi 16H30
Méditation Pleine Présence 

La méditation vous enseignera la générosité suffisante pour vous  accepter tel que vous êtes. Ce cours vous permettra de méditer de façon régulière avec l’énergie d’un groupe. Une pratique de pranayama (allongement subtil de la respiration) précédera la méditation.  Venez vous laisser guider doucement vers la tranquillité, le calme et la paix intérieure que vous offre votre présence.
Inscriptions en cours :  nathayoga@hotmail.com / 514 799-3661

Vendredi 10h
Yoga Énergie 

Une pratique énergique et régénératrice qui vous apportera rapidement force et souplesse tout en libérant l’énergie vitale dans le corps et apaisera votre mental.
Inscriptions en cours :  nathayoga@hotmail.com / 514 799-3661


Dès le 5 septembre

Pour inscriptions

YMlogo

Studio Yoga Monde/ 450-638-9050

Lundi 10H
Yoga Ancrage

Un parfait équilibre entre action et méditation pour s’enraciner dans l’instant présent, apprendre à se concentrer sur les sensations du moment tout en demeurant actif dans le mouvement.
Bienfaits : diminue les tensions, solidifie les os et les muscles, réduis le stress, renforce l’attention et procure une sensation d’enracinement en soi-même.
S’adresse à toute personne souhaitant combiner les effets du yoga et de la méditation en une séance.
Inscriptions en cours :  yogamonde.com

Mercredi 10h15 10H
Yoga Zen

Une pratique fluide et progressive favorisant l’union du corps, du souffle et de l’esprit. Adaptée aux divers niveaux d’expérience et de flexibilité, cette classe contribue grandement au mieux-être physique et à la sérénité mentale.

Bienfaits : Développe le calme, l’équilibre, la souplesse, la capacité respiratoire du corps, favorise la concentration et la détente du mental.

Accessible à tous. Un excellent point de départ pour les débutants ou pour toute personne souffrant d’un problème spécifique de santé.
Inscriptions en cours :  yogamonde.com


Je vous propose en Marche Santé …

PRĀNĀ MARCHE

Dès le 10 septembre

Pour inscriptions

bleuyoga.ca 514-953-5477

Lundi 15h30
PRĀNĀ MARCHE

Une création da la fondatrice de bleuyoga.

Union du yoga – marche – souffle en plein air.

Venez-vous oxygéner beau temps mauvais, temps en pratiquant PRĀNĀ MARCHE © .
Une pratique harmonieuse du yoga et de la marche.
Le parc Radisson bordé de la rivière Saint-Jacques où traverse un joli pont offre un paysage sauvage rempli d’oiseaux et de végétation.
Tous les éléments y sont « Terre – Eau – Air – Feu » pour prendre un bain de nature, nous équilibrer, nous unir, respirer.
Vous aurez la chance d’explorer le pranayama, des postures de yoga et des méditations reliées aux 4 éléments et quelques rythmes de la marche afghane.


INITIATION À LA MARCHE NORDIQUE

LE 29 SEPTEMBRE 10H À 12H30

Pour inscriptions

bleuyoga.ca , 514-953-5477

Une discipline incroyable pour compléter le maintien musculaire  du corps, effectivement plus de  90 % de la musculature est stimulée. Ce n’est pas difficile et très stimulant.

Une activité de plein air en groupe où la mise en forme et le plaisir sont réunis!

Bienfaits!

  • Diminue de 30% l’impact sur les articulations. 
  • Augmente la capacité cardio-vasculaire. 
  • Tonifie les muscles et améliore la posture. 
  • Sollicite plus de 90 % des muscles. 
  • Favorise l’amplitude pulmonaire et l’oxygénation.
    (SURTOUT quand on ajoute la respiration afghane)
  • Réduis la tension artérielle. 
  • Efface les effets du stress
  • Apaise le mental
  • Élimine la fatigue quotidienne.
  • Brûle 2,5 fois plus de calories que la marche classique. 
  • Se pratique 12 mois par année, hyper efficace l’hiver
  • Un sport qui se combine très bien à la pratique du yoga.
  • Chacun va à son rythme.
  • Bénifique pour la fibromyalgie. 

Honorez votre vie … BOUGEZ!
En quelques semaines et d’énormes changements au quotidien se feront sentir.

Marche Nordique nov 2015 .   
Je songe à ouvrir  une classe d’entraînement en groupe  1 fois semaine à la suite de l’initiation.
Chaque séance  comprendra :
  • Une phase d’échauffement de 10 à 15 minutes
  • Une marche de 50 minutes ponctuée d’exercices musculaires
  • Une phase d’étirement et de récupération de 10 à 15 minutes

ATELIERS DE MARCHE AFGHANE

Pour inscriptions

bleuyoga.ca 514-953-5477

Pour inscriptions

spaeastman.com 1-800-665-5272

 


Je vous propose en Ateliers Yoga…

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Inscriptions…

Un vent de changement…

Printemps 2018 (1)

Inscriptions à tout moment

Studio NathaYoga  à Longueuil/ 514 799-3661

Tarifs :
165 $ pour 12 semaines de cours  ( 13,75 $ tx inc. la classe)
150$ étudiant et 65 ans et + pour 12 semaine de cours ( 12,50 $ tx inc. la classe)
18 $ à la carte pour les cours de Méditation et Yoga Énergie

La Méditation du mercredi 16h30 dès le 11 avril.
Tarifs :
140$ / pour 10 semaines (pas de méditation le 23 mai)
125$ / 65 et +


Classes en plein-air 

Pranamarche_printemps2018_manoncurie


Ateliers et YogaLab  ce printemps

Pour plus d’informations…

 

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Inscriptions en coursLOGO NATHAYOGA

Studio NathaYoga / 514 799-3661

 


Ateliers de Marche Afghane

 

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Pour plus d’informations…

Inscriptions en cours

Manon Curie / 514 953-5477

Le Yoga en extérieur

Les bienfaits du yoga se multiplient quand il est pratiqué en plein air

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Illustration de Claudia Tremblay
voir portfolio Etsy
  • L’énergie de la terre et du ciel est directement reliée à nos sens.
  • Offre la possibilité de se concentrer autrement sur l’équilibre en terrain naturel, sur les sons et les odeurs que suggère la nature ajoute un élément intéressant à notre pratique.
  • Permet de faire le plein de vitamine D, l’exposition au soleil augmente le taux de sérotonine et la sensation de bonheur.
  • L’air circulant à son état naturel nous permet de respirer de façon plus épanouissante.
  • En profitant de la nature, on peut mettre en perspective nos situations personnelles.

Amusez-vous 🙂

MC


J’enseigne cette semaine

YOGAMONDE

Lundi 1er juin

16h30  Yoga Antifatigue

Reservezenligne

CLUB DE NATATION SAMAK

Vendredi 5 juin

16h30 Yoga Nageurs