Le véritable voyage ne consiste pas à chercher de nouveaux paysages, mais à avoir de nouveaux yeux.
Marcel Proust
Une pratique fluide et progressive favorisant l’union du corps, du souffle et de l’esprit. Adaptée aux divers niveaux d’expérience et de flexibilité, cette classe contribue grandement au mieux-être physique et à la sérénité mentale.
Bienfaits : Développe le calme, l’équilibre, la souplesse, la capacité respiratoire du corps, favorise la concentration et la détente du mental.
Accessible à tous. Un excellent point de départ pour les débutants ou pour toute personne souffrant d’un problème spécifique de santé.
Inscriptions en cours : yogamonde.com
NOUVEAUTÉ, 3 PLAGES DE MÉDITATION CETTE ANNÉE!
La méditation vous enseignera la générosité suffisante pour vous accepter tel que vous êtes. Ce cours vous permettra de méditer de façon régulière avec l’énergie d’un groupe. Des thèmes simples seront abordés pour soutenir votre pratique. Venez vous laisser guider doucement vers la tranquillité, le calme et la paix intérieure que vous offre votre souffle et votre présence.
Inscriptions en cours : nathayoga@hotmail.com / 514 799-3661
Un yoga restaurateur, doux et clame. Une pratique au sol où les postures sont tenues sans effort intense avec le support d’accessoires réconfortants (coussins, sacs de sable, couvertures). Cette forme méditative de yoga permet une détente en profondeur des corps : physique, énergétique et mental. Une attention particulière et raffinée est accordée à la respiration, favorisant l’écoute intérieure et le lâcher prise. Du gros bonheur.
Inscriptions en cours : nathayoga@hotmail.com / 514 799-3661
Explorer en toute simplicité les postures harmonisées avec votre souffle du moment. Un retour vers Soi dans la bienveillance et la détente. Un yoga pour tous ceux qui désirent respirer leur yoga. Une pratique de non-performance, basée sur la pleine présence.
Inscriptions en cours : nathayoga@hotmail.com / 514 799-3661
150 $ pour 6 heuresOption 1 :
2 vendredis de 13h à 16h les 29 mars et 12 avril.
Option 2 :
2 dimanches de 9h30 à 12h30 les 24-31 mars
au Spa Eastman
Je vous propose en Yoga …Un yoga doux et clame avec des postures de yin yoga et de yoga restaurateur. Pratique au sol où les postures sont tenues sans effort intense. Cette forme méditative de yoga permet d’étirer le corps lentement et en profondeur. En harmonie avec notre respiration profonde. Ce yoga améliore la souplesse et la détente du corps, favorise l’écoute intérieure en pleine présence, aide à lâcher prise et apaise le mental.
Inscriptions en cours : nathayoga@hotmail.com / 514 799-3661
La méditation vous enseignera la générosité suffisante pour vous accepter tel que vous êtes. Ce cours vous permettra de méditer de façon régulière avec l’énergie d’un groupe. Une pratique de pranayama (allongement subtil de la respiration) précédera la méditation. Venez vous laisser guider doucement vers la tranquillité, le calme et la paix intérieure que vous offre votre présence.
Inscriptions en cours : nathayoga@hotmail.com / 514 799-3661
Une pratique énergique et régénératrice qui vous apportera rapidement force et souplesse tout en libérant l’énergie vitale dans le corps et apaisera votre mental.
Inscriptions en cours : nathayoga@hotmail.com / 514 799-3661
Une pratique fluide et progressive favorisant l’union du corps, du souffle et de l’esprit. Adaptée aux divers niveaux d’expérience et de flexibilité, cette classe contribue grandement au mieux-être physique et à la sérénité mentale.
Bienfaits : Développe le calme, l’équilibre, la souplesse, la capacité respiratoire du corps, favorise la concentration et la détente du mental.
Accessible à tous. Un excellent point de départ pour les débutants ou pour toute personne souffrant d’un problème spécifique de santé.
Inscriptions en cours : yogamonde.com
La marche nordique est un sport de plein air. C’est une technique de marche avec bâtons inspirés du ski de fond. Ces bâtons sont conçus spécialement pour ce type de sport.
Très différent de la randonnée avec bâtons. Les bâtons en marche nordique demeurent au centre arrière et dépassent très rarement le pied avant. Les bâtons sont utilisés en PROPULSION et non en traction.
En marche nordique, les bâtons permettent de se projeter plus rapidement vers l’avant et sollicitent 90 % de vos muscles et 100% si vous souriez!
Grâce aux bâtons, le déplacement est rapide et l’attitude du marcheur nordique est athlétique. C’est comme si nous devenions un 4 roues motrices.
Sa spécificité vient du fait que le marcheur relâche complètement son bâton, ce qui accentue l’effet de retour en permettant ainsi une accélération de la vitesse de marche ainsi qu’une sollicitation des triceps.
Elle se pratique partout, sur tous types de terrains, autant en forêt qu’en milieu urbain. Et ce 4 saisons par années.
En quelques semaines, d’énormes changements au quotidien se feront sentir.
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