LES ATELIERS DE MANON
Printemps 2018
L’atelier de Yoga est une chouette façon de découvrir en profondeur un thème qui vous anime. Il offre l’opportunité d’apprendre ou d’affiner vos connaissances. De cultiver de nouveaux outils bien-être. De partager vos questionnements et vos ressentis avec la Sangha et le professeur.
C’est un moment unique et privilégié où vous avez du temps pour vous déposer et vous ouvrir à une nouvelle perspective, un nouveau chemin.
JE VOUS PROPOSE
5 ATELIERS
et
5 YOGALAB
ATELIERS
Un atelier revitalisant,
pour des mains agiles et détendues.
Avec Manon Curie
Dimanche : 25 mars 9h à 11h30
Studio : www.nathayoga.ca
Inscription : nathayoga@hotmail.com ou 514-799-3661
Coût : 45$
À l’ère de la technologie dite intelligente, nos mains sont en action dans près de 98 % de notre quotidien. Saviez-vous que les mains sont l’un des endroits les plus sensibles du corps et concernent proportionnellement la plus grande partie du cerveau ?
Aristote se plaisait à dire que « la main » est l’instrument des instruments. Et vos instruments, il faut en prendre soin. Au-delà des soins qu’elles peuvent effectuer chez les autres on oublie trop souvent que nos propres mains se doivent d’être entretenues enfin d’en libérer toutes les tensions.
Cet atelier vous apprendra :
- L’anatomie de base.
- Pratique pour délier, revitaliser et renforcir mains et poignets.
- Positionner les mains pour la détente de jour comme de nuit.
- Méditation de la main
NB: Toujours vérifier auprès de votre professionnel de la santé avant
Introduction à la méditation
Avec Manon Curie
Vendredi : 6 avril 18h30 à 21h
Studio : www.nathayoga.ca
Inscription : nathayoga@hotmail.com ou 514-799-3661
Coût : 45$
La méditation vous interpelle? Vous vous demandez quelle méthode adopter parmi tous les choix offerts? Comment l’intégrer dans votre quotidien. Cette introduction répondra à toutes vos interrogations et vous donnera le goût de méditer.
– Démystifier la méditation
– Pourquoi méditer
– Trouver son assise
– Explorer différentes formes de méditation
– Astuces pour intégrer la méditation au quotidien
Accessible aux hommes et femmes, que vous soyez pratiquant ou non de yoga. Cet atelier est conçu pour vous aider à comprendre le rôle qu’a le plancher pelvien sur la santé globale du corps.
Découvrez son anatomie complexe par le biais d’explications simples. Comprenez ses rôles et fonctions ainsi que son étroite complicité avec la posture et la respiration.
Explorez par la conscience corporelle cette géographie interne par une pratique de yoga doux, d’un pranayama et d’une méditation guidée.
Les bienfaits de Plancher Pelvien en santé :
- Solidifie la posture, meilleur ancrage
- Facilite une respiration globale et satisfaisante pour l’équilibre du corps.
- Permets de lutter contre l’incontinence
- Préviens la descente d’organes
- Meilleure aisance dans les relations sexuelles
- Pour préparer un accouchement ou post accouchement
Prendre conscience de son plancher pelvien, c’est préserver son capital santé.
Yoga avec Balles
Détendre et assouplir « Dos et épaules »
Atelier de yoga avec balles
Selon la méthode d’automassage par balles thérapeutiques
Manon est professeure certifiée The RollModel MD de Yoga TuneUp.
Grâce à l’utilisation de balles de caoutchouc flexibles et adhérentes, découvrez une méthode simple et efficace d’auto-massage par balles.
Cette technique aide à réduire et/ou à éliminer la douleur, à augmenter la mobilité et la flexibilité des articulations et à relâcher la tension accumulée dans le corps.
En massant, pétrissant, étirant, contractant et relâchant les muscles et tissus conjonctifs (fascias), vous libérerez en profondeur l’énergie stagnante.
Cet atelier est accessible à tous. Aucune expérience requise.
Vous en ressortirez avec une merveilleuse sensation de détente et de bien-être.
Pour cet atelier : Veuillez prévoir des vêtements près du corps, votre tapis de yoga et vos balles thérapeutiques YTU si vous en avez sinon nous vous en prêtons sur place.
Les balles de tennis, de golf ou autres ne sont pas recommandées pour cette méthode.
Toutes les catégories de balles YTU seront en vente le jours de l’atelier entre 20$ et 25$ selon le format. Argent comptant.
Se libérer des effets du stress par la douceur et la respiration.
Stressé, inquiet, anxieux, tendu toutes ses appellations nous empoissonnent la vie. Le stress touche un vaste public, quel que soit l’âge, le sexe, qu’on travaille ou non. Il est un facteur récurant du déséquilibre de notre santé. Pour mieux se libérer de ses effets néfastes au quotidien, il est essentiel d’en connaitre ses composantes et ses mécanismes et de se prévaloir d’un coffre à outils pour se régénérer.
En revanche le yoga, aide à prendre de la distance avec les situations potentiellement génératrices de stress. Cet atelier vous feras découvrir :
- Les éléments qui composent un stress
- Les 3 phases du stress
- Le bon stress versus le mauvais, faire la différence
- Des outils pour maitriser, apaiser et calmer votre mental
- Une pratique de yoga doux pour libérer le corps de ses tensions
- La respiration plein présence.
Par son approche complète, le yoga thérapeutique saura vous guider afin de naviguer plus facilement à travers les vagues de la vie.
Toujours vérifier auprès de votre professionnel de la santé.
YOGALAB
Studio : www.nathayoga.ca
Inscription : nathayoga@hotmail.com ou 514-799-3661
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