Horaire 2019

horaire 2019_manoncurie_bleuyoga (2)

Je vous propose en Yoga …

Dès le 9 janvier chezYMlogo

Studio Yoga Monde/ 450-638-9050

Mercredi 10h
Yoga Zen

Une pratique fluide et progressive favorisant l’union du corps, du souffle et de l’esprit. Adaptée aux divers niveaux d’expérience et de flexibilité, cette classe contribue grandement au mieux-être physique et à la sérénité mentale.

Bienfaits : Développe le calme, l’équilibre, la souplesse, la capacité respiratoire du corps, favorise la concentration et la détente du mental.

Accessible à tous. Un excellent point de départ pour les débutants ou pour toute personne souffrant d’un problème spécifique de santé.
Inscriptions en cours :  yogamonde.com


Dès le 15 janvier chez

LOGO NATHAYOGA

Studio NathaYoga / 514 799-3661

Mardi 19H15, Mercredi 16H30 et Vendredi 11h15
Méditation Pleine Présence 

NOUVEAUTÉ, 3 PLAGES DE MÉDITATION CETTE ANNÉE!
La méditation vous enseignera la générosité suffisante pour vous  accepter tel que vous êtes. Ce cours vous permettra de méditer de façon régulière avec l’énergie d’un groupe. Des thèmes simples seront abordés pour soutenir votre pratique. Venez vous laisser guider doucement vers la tranquillité, le calme et la paix intérieure que vous offre votre souffle et votre présence.
Inscriptions en cours :  nathayoga@hotmail.com / 514 799-3661

Mardi 18H
Yoga Réconfort

Un yoga restaurateur, doux et clame. Une pratique au sol où les postures sont tenues sans effort intense avec le support d’accessoires réconfortants (coussins, sacs de sable, couvertures). Cette forme méditative de yoga permet une détente en profondeur des corps : physique, énergétique et mental. Une attention particulière et raffinée est accordée à la respiration, favorisant l’écoute intérieure et le lâcher prise. Du gros bonheur.
Inscriptions en cours :  nathayoga@hotmail.com / 514 799-3661

Vendredi 10h
Yoga Tout simplement

Explorer en toute simplicité les postures harmonisées avec votre souffle du moment.  Un retour vers Soi dans la bienveillance et la détente. Un yoga pour tous ceux qui désirent respirer leur yoga. Une pratique de non-performance, basée sur la pleine présence.
Inscriptions en cours :  nathayoga@hotmail.com / 514 799-3661


Je vous propose en Marche Santé …


MARCHE NORDIQUE

du 14 janvier au 25 février

100 $ pour 7 classes
bâtons inclus

bleuyoga.ca 514-953-5477

Une discipline incroyable pour compléter le maintien musculaire  du corps, effectivement plus de  90 % de la musculature est stimulée. Ce n’est pas difficile et très stimulant.

Une activité de plein air en groupe où la mise en forme et le plaisir sont réunis!

Bienfaits!

  • Diminue de 30% l’impact sur les articulations. 
  • Augmente la capacité cardio-vasculaire. 
  • Tonifie les muscles et améliore la posture. 
  • Sollicite plus de 90 % des muscles. 
  • Favorise l’amplitude pulmonaire et l’oxygénation (plein air)
    (SURTOUT quand on ajoute la respiration afghane)
  • Stabilise la tension artérielle
  • Efface les effets du stress
  • Apaise le mental
  • Élimine la fatigue quotidienne.
  • Brûle 2,5 fois plus de calories que la marche classique. 
  • Se pratique 12 mois par année, hyper efficace l’hiver
  • Chacun va à son rythme.
  • Un sport qui se combine très bien à la pratique du yoga.

Honorez votre vie … BOUGEZ!
En quelques semaines et d’énormes changements au quotidien se feront sentir.

Marche Nordique nov 2015 .   
Chaque séance  comprendra :
  • Une phase d’échauffement de 10 à 15 minutes
  • Une marche de 50 minutes ponctuée d’exercices musculaires
  • Une phase d’étirement et de récupération de 10 à 15 minutes

PRĀNĀ MARCHE

du 11 mars au 15 avril

60 $ pour 6 classes

bleuyoga.ca 514-953-5477

Lundi 15h30
PRĀNĀ MARCHE

Une création da la fondatrice de bleuyoga.

Union du yoga – marche – souffle en plein air.

Venez-vous oxygéner beau temps mauvais, temps en pratiquant PRĀNĀ MARCHE © .
Une pratique harmonieuse du yoga et de la marche.
Le parc Radisson, un parc urbain bordé de la rivière Saint-Jacques où traverse un joli pont offre un paysage sauvage rempli d’oiseaux et de végétation.
Tous les éléments y sont « Terre – Eau – Air – Feu » pour prendre un bain de nature, nous équilibrer, nous unir, respirer.
Vous aurez la chance d’explorer le pranayama, des postures de yoga et des méditations reliées aux 4 éléments et quelques rythmes de la marche afghane.

ATELIERS DE MARCHE AFGHANE2019 Ateliers de Marche Afghane_manoncurie_bleuyoga (3).png150 $ pour 6 heures
Ebook et E-carnet inclus

bleuyoga.ca 514-953-5477

Option 1 :
2 vendredis de 13h à 16h les 29 mars et 12 avril.

Option 2 :
2 dimanches de 9h30 à 12h30 les 24-31 mars

Prochaine retraite de Marche Afghane
au Spa Eastman
18-19-20 octobre 2019

spaeastman.com 1-800-665-5272

 

 

Je vous propose en Yoga …

Pour inscriptions

LOGO NATHAYOGA

Studio NathaYoga / 514 799-3661

Mardi 18H
Yin Restaurateur

Un yoga doux et clame avec des postures de yin yoga et de yoga restaurateur. Pratique au sol où les postures sont tenues sans effort intense. Cette forme méditative de yoga permet d’étirer le corps lentement et en profondeur. En harmonie avec notre respiration profonde. Ce yoga améliore la souplesse et la détente du corps, favorise l’écoute intérieure en pleine présence, aide à lâcher prise et apaise le mental.
Inscriptions en cours :  nathayoga@hotmail.com / 514 799-3661

Mercredi 16H30
Méditation Pleine Présence 

La méditation vous enseignera la générosité suffisante pour vous  accepter tel que vous êtes. Ce cours vous permettra de méditer de façon régulière avec l’énergie d’un groupe. Une pratique de pranayama (allongement subtil de la respiration) précédera la méditation.  Venez vous laisser guider doucement vers la tranquillité, le calme et la paix intérieure que vous offre votre présence.
Inscriptions en cours :  nathayoga@hotmail.com / 514 799-3661

Vendredi 10h
Yoga Énergie 

Une pratique énergique et régénératrice qui vous apportera rapidement force et souplesse tout en libérant l’énergie vitale dans le corps et apaisera votre mental.
Inscriptions en cours :  nathayoga@hotmail.com / 514 799-3661


Pour inscriptions

YMlogo

Studio Yoga Monde/ 450-638-9050

Mercredi 10h15
Yoga Zen

Une pratique fluide et progressive favorisant l’union du corps, du souffle et de l’esprit. Adaptée aux divers niveaux d’expérience et de flexibilité, cette classe contribue grandement au mieux-être physique et à la sérénité mentale.

Bienfaits : Développe le calme, l’équilibre, la souplesse, la capacité respiratoire du corps, favorise la concentration et la détente du mental.

Accessible à tous. Un excellent point de départ pour les débutants ou pour toute personne souffrant d’un problème spécifique de santé.
Inscriptions en cours :  yogamonde.com


Je vous propose en Marche Santé …

MARCHE NORDIQUE

GROUPE COMPLET

bleuyoga.ca 514-953-5477

Lundi 10h
MARCHE NORDIQUE

La marche nordique est un sport de plein air. C’est une technique de marche avec bâtons inspirés du ski de fond. Ces bâtons sont conçus spécialement pour ce type de sport.

Très différent de la randonnée avec bâtons. Les bâtons en marche nordique demeurent au centre arrière et dépassent très rarement le pied avant. Les bâtons sont utilisés en PROPULSION et non en traction.

En marche nordique, les bâtons permettent de se projeter plus rapidement vers l’avant et sollicitent 90 % de vos muscles et 100% si vous souriez!

Grâce aux bâtons, le déplacement est rapide et l’attitude du marcheur nordique est athlétique. C’est comme si nous devenions un 4 roues motrices.

Sa spécificité vient du fait que le marcheur relâche complètement son bâton, ce qui accentue l’effet de retour en permettant ainsi une accélération de la vitesse de marche ainsi qu’une sollicitation des triceps.

Elle se pratique partout, sur tous types de terrains, autant en forêt qu’en milieu urbain. Et ce 4 saisons par années.

  • Équipement simple et peu coûteux.
  • Accessible à tous, le rythme à respecter est le vôtre.

UN SPORT COMPLET

Permet de muscler et tonifier l’ensemble
des muscles du corps

Non traumatisant pour les articulations

Sollicite tout le système cardio-respiratoire

Bienfaits!

  • Diminue de 30% l’impact sur les articulations. 
  • Augmente la capacité cardio-vasculaire. 
  • Tonifie les muscles et améliore la posture. 
  • Sollicite plus de 90 % des muscles. 
  • Favorise l’amplitude pulmonaire et l’oxygénation.
    (SURTOUT quand on ajoute la technique de la marche afghane)
  • Réduis la tension artérielle. 
  • Efface les effets du stress
  • Apaise le mental
  • Élimine la fatigue quotidienne.
  • Brûle 2,5 fois plus de calories que la marche classique. 
  • Se pratique 12 mois par année, hyper efficace l’hiver
  • Un sport qui se combine très bien à la pratique du yoga.
  • On respecte  son rythme.

En quelques semaines,  d’énormes changements au quotidien se feront sentir.

Marche Nordique nov 2015 .   

PRĀNĀ MARCHE

Pour inscriptions

bleuyoga.ca 514-953-5477

Lundi 15h30
PRĀNĀ MARCHE

Une création da la fondatrice de bleuyoga.

Union du yoga – marche – souffle en plein air.

Venez-vous oxygéner beau temps mauvais, temps en pratiquant PRĀNĀ MARCHE © .
Une pratique harmonieuse du yoga et de la marche.
Le parc Radisson bordé de la rivière Saint-Jacques où traverse un joli pont offre un paysage sauvage rempli d’oiseaux et de végétation.
Tous les éléments y sont « Terre – Eau – Air – Feu » pour prendre un bain de nature, nous équilibrer, nous unir, respirer.
Vous aurez la chance d’explorer le pranayama, des postures de yoga et des méditations reliées aux 4 éléments et quelques rythmes de la marche afghane.

 


ATELIERS DE MARCHE AFGHANE

Pour inscriptions

bleuyoga.ca 514-953-5477

Pour inscriptions

spaeastman.com 1-800-665-5272

 


Je vous propose en Ateliers Yoga…

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Inscriptions…

Voici mon horaire! Un automne rafraîchissant dehors comme dedans!

Je vous propose en Yoga …

Dès le 10 septembre

Pour inscriptions

LOGO NATHAYOGA

Studio NathaYoga / 514 799-3661

Mardi 18H
Yin Restaurateur

Un yoga doux et clame avec des postures de yin yoga et de yoga restaurateur. Pratique au sol où les postures sont tenues sans effort intense. Cette forme méditative de yoga permet d’étirer le corps lentement et en profondeur. En harmonie avec notre respiration profonde. Ce yoga améliore la souplesse et la détente du corps, favorise l’écoute intérieure en pleine présence, aide à lâcher prise et apaise le mental.
Inscriptions en cours :  nathayoga@hotmail.com / 514 799-3661

Mercredi 16H30
Méditation Pleine Présence 

La méditation vous enseignera la générosité suffisante pour vous  accepter tel que vous êtes. Ce cours vous permettra de méditer de façon régulière avec l’énergie d’un groupe. Une pratique de pranayama (allongement subtil de la respiration) précédera la méditation.  Venez vous laisser guider doucement vers la tranquillité, le calme et la paix intérieure que vous offre votre présence.
Inscriptions en cours :  nathayoga@hotmail.com / 514 799-3661

Vendredi 10h
Yoga Énergie 

Une pratique énergique et régénératrice qui vous apportera rapidement force et souplesse tout en libérant l’énergie vitale dans le corps et apaisera votre mental.
Inscriptions en cours :  nathayoga@hotmail.com / 514 799-3661


Dès le 5 septembre

Pour inscriptions

YMlogo

Studio Yoga Monde/ 450-638-9050

Mercredi 10h15
Yoga Zen

Une pratique fluide et progressive favorisant l’union du corps, du souffle et de l’esprit. Adaptée aux divers niveaux d’expérience et de flexibilité, cette classe contribue grandement au mieux-être physique et à la sérénité mentale.

Bienfaits : Développe le calme, l’équilibre, la souplesse, la capacité respiratoire du corps, favorise la concentration et la détente du mental.

Accessible à tous. Un excellent point de départ pour les débutants ou pour toute personne souffrant d’un problème spécifique de santé.
Inscriptions en cours :  yogamonde.com


Je vous propose en Marche Santé …

PRĀNĀ MARCHE

Dès le 10 septembre

Pour inscriptions

bleuyoga.ca 514-953-5477

Lundi 15h30
PRĀNĀ MARCHE

Une création da la fondatrice de bleuyoga.

Union du yoga – marche – souffle en plein air.

Venez-vous oxygéner beau temps mauvais, temps en pratiquant PRĀNĀ MARCHE © .
Une pratique harmonieuse du yoga et de la marche.
Le parc Radisson bordé de la rivière Saint-Jacques où traverse un joli pont offre un paysage sauvage rempli d’oiseaux et de végétation.
Tous les éléments y sont « Terre – Eau – Air – Feu » pour prendre un bain de nature, nous équilibrer, nous unir, respirer.
Vous aurez la chance d’explorer le pranayama, des postures de yoga et des méditations reliées aux 4 éléments et quelques rythmes de la marche afghane.


INITIATION À LA MARCHE NORDIQUE

COMPLET

LE 29 SEPTEMBRE 10H À 12H30

Pour inscriptions

bleuyoga.ca , 514-953-5477

Une discipline incroyable pour compléter le maintien musculaire  du corps, effectivement plus de  90 % de la musculature est stimulée. Ce n’est pas difficile et très stimulant.

Une activité de plein air en groupe où la mise en forme et le plaisir sont réunis!

Bienfaits!

  • Diminue de 30% l’impact sur les articulations. 
  • Augmente la capacité cardio-vasculaire. 
  • Tonifie les muscles et améliore la posture. 
  • Sollicite plus de 90 % des muscles. 
  • Favorise l’amplitude pulmonaire et l’oxygénation.
    (SURTOUT quand on ajoute la respiration afghane)
  • Réduis la tension artérielle. 
  • Efface les effets du stress
  • Apaise le mental
  • Élimine la fatigue quotidienne.
  • Brûle 2,5 fois plus de calories que la marche classique. 
  • Se pratique 12 mois par année, hyper efficace l’hiver
  • Un sport qui se combine très bien à la pratique du yoga.
  • Chacun va à son rythme.
  • Bénifique pour la fibromyalgie. 

Honorez votre vie … BOUGEZ!
En quelques semaines et d’énormes changements au quotidien se feront sentir.

Marche Nordique nov 2015 .   
Je songe à ouvrir  une classe d’entraînement en groupe  1 fois semaine à la suite de l’initiation.
Chaque séance  comprendra :
  • Une phase d’échauffement de 10 à 15 minutes
  • Une marche de 50 minutes ponctuée d’exercices musculaires
  • Une phase d’étirement et de récupération de 10 à 15 minutes

ATELIERS DE MARCHE AFGHANE

Pour inscriptions

bleuyoga.ca 514-953-5477

Pour inscriptions

spaeastman.com 1-800-665-5272

 


Je vous propose en Ateliers Yoga…

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