Je vous propose en Yoga …
Dès le 9 janvier chez
Studio Yoga Monde/ 450-638-9050
Mercredi 10h
Yoga Zen
Une pratique fluide et progressive favorisant l’union du corps, du souffle et de l’esprit. Adaptée aux divers niveaux d’expérience et de flexibilité, cette classe contribue grandement au mieux-être physique et à la sérénité mentale.
Bienfaits : Développe le calme, l’équilibre, la souplesse, la capacité respiratoire du corps, favorise la concentration et la détente du mental.
Accessible à tous. Un excellent point de départ pour les débutants ou pour toute personne souffrant d’un problème spécifique de santé.
Inscriptions en cours : yogamonde.com
Dès le 15 janvier chez
Studio NathaYoga / 514 799-3661
Mardi 19H15, Mercredi 16H30 et Vendredi 11h15
Méditation Pleine Présence
NOUVEAUTÉ, 3 PLAGES DE MÉDITATION CETTE ANNÉE!
La méditation vous enseignera la générosité suffisante pour vous accepter tel que vous êtes. Ce cours vous permettra de méditer de façon régulière avec l’énergie d’un groupe. Des thèmes simples seront abordés pour soutenir votre pratique. Venez vous laisser guider doucement vers la tranquillité, le calme et la paix intérieure que vous offre votre souffle et votre présence.
Inscriptions en cours : nathayoga@hotmail.com / 514 799-3661
Mardi 18H
Yoga Réconfort
Un yoga restaurateur, doux et clame. Une pratique au sol où les postures sont tenues sans effort intense avec le support d’accessoires réconfortants (coussins, sacs de sable, couvertures). Cette forme méditative de yoga permet une détente en profondeur des corps : physique, énergétique et mental. Une attention particulière et raffinée est accordée à la respiration, favorisant l’écoute intérieure et le lâcher prise. Du gros bonheur.
Inscriptions en cours : nathayoga@hotmail.com / 514 799-3661
Vendredi 10h
Yoga Tout simplement
Explorer en toute simplicité les postures harmonisées avec votre souffle du moment. Un retour vers Soi dans la bienveillance et la détente. Un yoga pour tous ceux qui désirent respirer leur yoga. Une pratique de non-performance, basée sur la pleine présence.
Inscriptions en cours : nathayoga@hotmail.com / 514 799-3661
Je vous propose en Marche Santé …
MARCHE NORDIQUE
du 14 janvier au 25 février
100 $ pour 7 classes
bâtons inclus
bleuyoga.ca 514-953-5477
Une activité de plein air en groupe où la mise en forme et le plaisir sont réunis!
Bienfaits!
- Diminue de 30% l’impact sur les articulations.
- Augmente la capacité cardio-vasculaire.
- Tonifie les muscles et améliore la posture.
- Sollicite plus de 90 % des muscles.
- Favorise l’amplitude pulmonaire et l’oxygénation (plein air)
(SURTOUT quand on ajoute la respiration afghane) - Stabilise la tension artérielle
- Efface les effets du stress
- Apaise le mental
- Élimine la fatigue quotidienne.
- Brûle 2,5 fois plus de calories que la marche classique.
- Se pratique 12 mois par année, hyper efficace l’hiver
- Chacun va à son rythme.
- Un sport qui se combine très bien à la pratique du yoga.
Honorez votre vie … BOUGEZ!
En quelques semaines et d’énormes changements au quotidien se feront sentir.
. 
- Une phase d’échauffement de 10 à 15 minutes
- Une marche de 50 minutes ponctuée d’exercices musculaires
- Une phase d’étirement et de récupération de 10 à 15 minutes
PRĀNĀ MARCHE
du 11 mars au 15 avril
60 $ pour 6 classes
bleuyoga.ca 514-953-5477
Lundi 15h30
PRĀNĀ MARCHE
Union du yoga – marche – souffle en plein air.
ATELIERS DE MARCHE AFGHANE
150 $ pour 6 heures
Ebook et E-carnet inclus
bleuyoga.ca 514-953-5477
Option 1 :
2 vendredis de 13h à 16h les 29 mars et 12 avril.
Option 2 :
2 dimanches de 9h30 à 12h30 les 24-31 mars
Prochaine retraite de Marche Afghane
au Spa Eastman
18-19-20 octobre 2019
spaeastman.com 1-800-665-5272
