Horaire 2019

Je vous propose en Yoga …

Dès le 9 janvier chezYMlogo

Studio Yoga Monde/ 450-638-9050

Mercredi 10h
Yoga Zen

Une pratique fluide et progressive favorisant l’union du corps, du souffle et de l’esprit. Adaptée aux divers niveaux d’expérience et de flexibilité, cette classe contribue grandement au mieux-être physique et à la sérénité mentale.

Bienfaits : Développe le calme, l’équilibre, la souplesse, la capacité respiratoire du corps, favorise la concentration et la détente du mental.

Accessible à tous. Un excellent point de départ pour les débutants ou pour toute personne souffrant d’un problème spécifique de santé.
Inscriptions en cours :  yogamonde.com


Dès le 15 janvier chez

LOGO NATHAYOGA

Studio NathaYoga / 514 799-3661

Mardi 19H15, Mercredi 16H30 et Vendredi 11h15
Méditation Pleine Présence 

NOUVEAUTÉ, 3 PLAGES DE MÉDITATION CETTE ANNÉE!
La méditation vous enseignera la générosité suffisante pour vous  accepter tel que vous êtes. Ce cours vous permettra de méditer de façon régulière avec l’énergie d’un groupe. Des thèmes simples seront abordés pour soutenir votre pratique. Venez vous laisser guider doucement vers la tranquillité, le calme et la paix intérieure que vous offre votre souffle et votre présence.
Inscriptions en cours :  nathayoga@hotmail.com / 514 799-3661

Mardi 18H
Yoga Réconfort

Un yoga restaurateur, doux et clame. Une pratique au sol où les postures sont tenues sans effort intense avec le support d’accessoires réconfortants (coussins, sacs de sable, couvertures). Cette forme méditative de yoga permet une détente en profondeur des corps : physique, énergétique et mental. Une attention particulière et raffinée est accordée à la respiration, favorisant l’écoute intérieure et le lâcher prise. Du gros bonheur.
Inscriptions en cours :  nathayoga@hotmail.com / 514 799-3661

Vendredi 10h
Yoga Tout simplement

Explorer en toute simplicité les postures harmonisées avec votre souffle du moment.  Un retour vers Soi dans la bienveillance et la détente. Un yoga pour tous ceux qui désirent respirer leur yoga. Une pratique de non-performance, basée sur la pleine présence.
Inscriptions en cours :  nathayoga@hotmail.com / 514 799-3661


Je vous propose en Marche Santé …


MARCHE NORDIQUE

du 14 janvier au 25 février

100 $ pour 7 classes
bâtons inclus

bleuyoga.ca 514-953-5477

Une discipline incroyable pour compléter le maintien musculaire  du corps, effectivement plus de  90 % de la musculature est stimulée. Ce n’est pas difficile et très stimulant.

Une activité de plein air en groupe où la mise en forme et le plaisir sont réunis!

Bienfaits!

  • Diminue de 30% l’impact sur les articulations. 
  • Augmente la capacité cardio-vasculaire. 
  • Tonifie les muscles et améliore la posture. 
  • Sollicite plus de 90 % des muscles. 
  • Favorise l’amplitude pulmonaire et l’oxygénation (plein air)
    (SURTOUT quand on ajoute la respiration afghane)
  • Stabilise la tension artérielle
  • Efface les effets du stress
  • Apaise le mental
  • Élimine la fatigue quotidienne.
  • Brûle 2,5 fois plus de calories que la marche classique. 
  • Se pratique 12 mois par année, hyper efficace l’hiver
  • Chacun va à son rythme.
  • Un sport qui se combine très bien à la pratique du yoga.

Honorez votre vie … BOUGEZ!
En quelques semaines et d’énormes changements au quotidien se feront sentir.

Marche Nordique nov 2015 .   
Chaque séance  comprendra :
  • Une phase d’échauffement de 10 à 15 minutes
  • Une marche de 50 minutes ponctuée d’exercices musculaires
  • Une phase d’étirement et de récupération de 10 à 15 minutes

PRĀNĀ MARCHE

du 11 mars au 15 avril

60 $ pour 6 classes

bleuyoga.ca 514-953-5477

Lundi 15h30
PRĀNĀ MARCHE

Une création da la fondatrice de bleuyoga.

Union du yoga – marche – souffle en plein air.

Venez-vous oxygéner beau temps mauvais, temps en pratiquant PRĀNĀ MARCHE © .
Une pratique harmonieuse du yoga et de la marche.
Le parc Radisson, un parc urbain bordé de la rivière Saint-Jacques où traverse un joli pont offre un paysage sauvage rempli d’oiseaux et de végétation.
Tous les éléments y sont « Terre – Eau – Air – Feu » pour prendre un bain de nature, nous équilibrer, nous unir, respirer.
Vous aurez la chance d’explorer le pranayama, des postures de yoga et des méditations reliées aux 4 éléments et quelques rythmes de la marche afghane.

ATELIERS DE MARCHE AFGHANE150 $ pour 6 heures
Ebook et E-carnet inclus

bleuyoga.ca 514-953-5477

Option 1 :
2 vendredis de 13h à 16h les 29 mars et 12 avril.

Option 2 :
2 samedis de 9h30 à 12h30 les 30 mars et 13 avril.

Prochaine retraite de Marche Afghane
au Spa Eastman
18-19-20 octobre 2019

spaeastman.com 1-800-665-5272

 

 

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