Je vous propose en Yoga …
Dès le 10 septembre
Pour inscriptions
Studio NathaYoga / 514 799-3661
Mardi 18H
Yin Restaurateur
Un yoga doux et clame avec des postures de yin yoga et de yoga restaurateur. Pratique au sol où les postures sont tenues sans effort intense. Cette forme méditative de yoga permet d’étirer le corps lentement et en profondeur. En harmonie avec notre respiration profonde. Ce yoga améliore la souplesse et la détente du corps, favorise l’écoute intérieure en pleine présence, aide à lâcher prise et apaise le mental.
Inscriptions en cours : nathayoga@hotmail.com / 514 799-3661
Mercredi 16H30
Méditation Pleine Présence
La méditation vous enseignera la générosité suffisante pour vous accepter tel que vous êtes. Ce cours vous permettra de méditer de façon régulière avec l’énergie d’un groupe. Une pratique de pranayama (allongement subtil de la respiration) précédera la méditation. Venez vous laisser guider doucement vers la tranquillité, le calme et la paix intérieure que vous offre votre présence.
Inscriptions en cours : nathayoga@hotmail.com / 514 799-3661
Vendredi 10h
Yoga Énergie
Une pratique énergique et régénératrice qui vous apportera rapidement force et souplesse tout en libérant l’énergie vitale dans le corps et apaisera votre mental.
Inscriptions en cours : nathayoga@hotmail.com / 514 799-3661
Dès le 5 septembre
Pour inscriptions
Studio Yoga Monde/ 450-638-9050
Mercredi 10h15
Yoga Zen
Une pratique fluide et progressive favorisant l’union du corps, du souffle et de l’esprit. Adaptée aux divers niveaux d’expérience et de flexibilité, cette classe contribue grandement au mieux-être physique et à la sérénité mentale.
Bienfaits : Développe le calme, l’équilibre, la souplesse, la capacité respiratoire du corps, favorise la concentration et la détente du mental.
Accessible à tous. Un excellent point de départ pour les débutants ou pour toute personne souffrant d’un problème spécifique de santé.
Inscriptions en cours : yogamonde.com
Je vous propose en Marche Santé …
PRĀNĀ MARCHE
Dès le 10 septembre
Pour inscriptions
bleuyoga.ca 514-953-5477
Lundi 15h30
PRĀNĀ MARCHE
Union du yoga – marche – souffle en plein air.
INITIATION À LA MARCHE NORDIQUE
COMPLET
LE 29 SEPTEMBRE 10H À 12H30
Pour inscriptions
bleuyoga.ca , 514-953-5477
Une activité de plein air en groupe où la mise en forme et le plaisir sont réunis!
Bienfaits!
- Diminue de 30% l’impact sur les articulations.
- Augmente la capacité cardio-vasculaire.
- Tonifie les muscles et améliore la posture.
- Sollicite plus de 90 % des muscles.
- Favorise l’amplitude pulmonaire et l’oxygénation.
(SURTOUT quand on ajoute la respiration afghane) - Réduis la tension artérielle.
- Efface les effets du stress
- Apaise le mental
- Élimine la fatigue quotidienne.
- Brûle 2,5 fois plus de calories que la marche classique.
- Se pratique 12 mois par année, hyper efficace l’hiver
- Un sport qui se combine très bien à la pratique du yoga.
- Chacun va à son rythme.
- Bénifique pour la fibromyalgie.
Honorez votre vie … BOUGEZ!
En quelques semaines et d’énormes changements au quotidien se feront sentir.
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- Une phase d’échauffement de 10 à 15 minutes
- Une marche de 50 minutes ponctuée d’exercices musculaires
- Une phase d’étirement et de récupération de 10 à 15 minutes
ATELIERS DE MARCHE AFGHANE
Pour inscriptions
bleuyoga.ca 514-953-5477
Pour inscriptions
spaeastman.com 1-800-665-5272
