SESSION ESTIVALE

PRĀNĀ MARCHE ©

Union du yoga – marche – souffle en plein air.
Venez-vous oxygéner beau temps mauvais, temps en pratiquant PRĀNĀ MARCHE © .
Une pratique harmonieuse du yoga et de la marche.
Le parc Radisson bordé de la rivière Saint-Jacques où traverse un joli pont offre un paysage sauvage rempli d’oiseaux et de végétation.
Tous les éléments y sont « Terre – Eau – Air – Feu » pour prendre un bain de nature, nous équilibrer, nous unir, respirer.
Vous aurez la chance d’explorer le pranayama, des postures de yoga et des méditations reliées aux 4 éléments et quelques rythmes de la marche afghane.
À LA CLASSE 12 $ payable sur place
Rendez-vous à 9h50 dans le stationnement du Parc Radisson à Brossard

Cette session a débuté le 30 avril, elle se termine le 9 juillet.

Vous pouvez-vous ajouter à tout moment, m’avisez par courriel info@bleuyoga.ca


Yoga en studio chez NathaYoga

Cet été je vous propose les mardis et mercredis Studio Natha Yoga.
Une belle promotion est en cours, 75 $ pour 5 semaines, Yoga Illimité.
(horaire complète du studio plus bas)
Inscription nathayoga@hotmail.com ou 514-799-3661
Mardi 9 h
Yoga Ancrage 
Mercredi 10 h
Méditation Pleine Présence 

L’ANCRAGE sera mon thème de l’été et ce autant dans le mouvement que dans l’immobilité, une belle invitation à vous connecter à la terre, à l’instant présent.

🌱🌳Ancrage, être ancré, s’enraciner ?
Physiquement, c’est prendre position que ce soit debout, couché ou assis dans un alignement qui permet la stabilité à la terre.
Au-delà du contact physique, il y a le lien de connexion qui nous unit à la terre autant au niveau physique (points de contact au sol) qu’au niveau mental, d’être dans l’ici et maintenant au rythme de notre respiration.
S’ancrer, c’est Être en Yoga, c’est être en union avec tout ce qui est dans le moment présent.
Être ancré en gros c’est aussi sortir de ses pensées et prendre conscience de son corps dans son intégralité. C’est habiter complètement le corps que nous avons sans jugement.
S’ancrer c’est sortir sa conscience de sa tête…et l’installer dans ses pieds.
Sortir du monde des pensées et de l’imaginaire et de revenir dans le monde terrestre. Être pleinement là.
Venez vous enraciner, que ce soit en Yoga ou en Méditation!
****
Patanjali décrit la pratique physique du yoga avec ce riche sutra : 11.46 « STHIRA SUKHAM ASANAM ».
Pour une majorité d’individus, le fait d’imager la posture debout avec « le mot enracinement » sous les pieds, ajoute à leur posture de la rigidité, de la raideur, et même, de l’inflexibilité.
Cultiver une de ces perles des YOGA SUTRAS est l’intérêt de trouver l’équilibre entre deux qualités opposées : STHIRA (fermeté) et SUKHAM (douceur).
🌳STHIRA est la fermeté mentale, la présence à l’instant, la vigilance intérieure, la régularité du souffle, la stabilité physique.
🕊SUKHAM indique le bien-être, la fluidité du souffle dans une attitude agréable, confortable, aisée, douce et génératrice de joie et de plaisir.
Les caractères de STHIRA SUKHAM se complètent et se renforcent : la posture est ferme parce qu’elle est agréable, et agréable parce que ferme.
Manon Curie🙏

 

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