LES ATELIERS DE MANON

Printemps 2018

JE VOUS PROPOSE

5 ATELIERS
et
5 YOGALAB

YOGALAB

Studio : www.nathayoga.ca
Inscription : nathayoga@hotmail.com ou 514-799-3661

ATELIERS

Se libérer des effets du stress par la douceur et la respiration.

Stressé, inquiet, anxieux, tendu toutes ses appellations nous empoissonnent la vie. Le stress touche un vaste public, quel que soit l’âge, le sexe, qu’on travaille ou non. Il est un facteur récurant du déséquilibre de notre santé. Pour mieux se libérer de ses effets néfastes au quotidien, il est essentiel d’en connaitre ses composantes et ses mécanismes et de se prévaloir d’un coffre à outils pour se régénérer.

En revanche le yoga, aide à prendre de la distance avec les situations potentiellement génératrices de stress. Cet atelier vous fera découvrir :

• Les éléments qui composent un stress
• Les 3 phases du stress
• Le bon stress versus le mauvais, faire la différence
• Des outils pour maitriser, apaiser et calmer votre mental
• Une pratique de yoga doux pour libérer le corps de ses tensions
• La respiration plein présence.

Par son approche complète, le yoga thérapeutique saura vous guider afin de naviguer plus facilement à travers les vagues de la vie.

Toujours vérifier auprès de votre professionnel de la santé.

Yoga pour les Pieds
Retrouvez votre aplomb, et la légèreté
d’être sur vos pieds

Avec Manon Curie

De retour dès l’automne, laissez votre nom pour obtenir une priorité.

Studio : www.nathayoga.ca
Inscription : nathayoga@hotmail.com ou 514-799-3661

Coût : 50$

Les pieds si souvent emprisonnés dans des souliers sont souvent laissés pour contre, quand on fait de l’exercice. On pense à muscler nos bras, nos abdos, mais les pieds, non ! Vous portez des orthèses, vous souffrez de crampes aux mollets, vous traînez les effets d’une vieille blessure. Cet atelier vous aidera à comprendre et surtout reprendre le plein pouvoir de vos pieds :
• L’anatomie de base.
• Diminuer les tensions et douleurs.
• Augmenter votre mobilité.
• Améliorer votre équilibre.
• Peaufiner votre posture.
• Retrouver le plaisir d’être debout et de marcher.

NB: Toujours vérifier auprès de votre professionnel de la santé avant

Un atelier revitalisant,
pour des mains agiles et détendues.

Avec Manon Curie
De retour dès l’automne, laissez votre nom pour obtenir une priorité.

Studio : www.nathayoga.ca
Inscription : nathayoga@hotmail.com ou 514-799-3661

Coût : 50$

À l’ère de la technologie dite intelligente, nos mains sont en action dans près de 98 % de notre quotidien. Saviez-vous que les mains sont l’un des endroits les plus sensibles du corps et concernent proportionnellement la plus grande partie du cerveau ?

Aristote se plaisait à dire que « la main » est l’instrument des instruments. Et vos instruments, il faut en prendre soin. Au-delà des soins qu’elles peuvent effectuer chez les autres on oublie trop souvent que nos propres mains se doivent d’être entretenues enfin d’en libérer toutes les tensions.

Cet atelier vous apprendra :

• L’anatomie de base.
• Pratique pour délier, revitaliser et renforcir mains et poignets.
• Positionner les mains pour la détente de jour comme de nuit.
• Méditation de la main

NB: Toujours vérifier auprès de votre professionnel de la santé avant

Introduction à la méditation

Avec Manon Curie

De retour dès l’automne, laissez votre nom pour obtenir une priorité.

Studio : www.nathayoga.ca
Inscription : nathayoga@hotmail.com ou 514-799-3661

Coût : 50$

La méditation vous interpelle? Vous vous demandez quelle méthode adopter parmi tous les choix offerts? Comment l’intégrer dans votre quotidien.  Cette introduction répondra à toutes vos interrogations et vous donnera le goût de méditer.

– Démystifier la méditation
– Pourquoi méditer
– Trouver son assise
– Explorer différentes formes de méditation
– Astuces pour intégrer la méditation au quotidien 

Accessible aux hommes et femmes, que vous soyez pratiquant ou non de yoga. Cet atelier est conçu pour vous aider à comprendre le rôle qu’a le plancher pelvien sur la santé globale du corps.

Découvrez son anatomie complexe par le biais d’explications simples. Comprenez ses rôles et fonctions ainsi que son étroite complicité avec la posture et la respiration.

Explorez par la conscience corporelle cette géographie interne par une pratique de yoga doux, d’un pranayama et d’une méditation guidée.

Les bienfaits de Plancher Pelvien en santé :

• Solidifie la posture, meilleur ancrage
• Facilite une respiration globale et satisfaisante pour l’équilibre du corps.
• Permets de lutter contre l’incontinence
• Préviens la descente d’organes
• Meilleure aisance dans les relations sexuelles
• Pour préparer un accouchement ou post accouchement

 Prendre conscience de son plancher pelvien, c’est préserver son capital santé.