Je baigne depuis quelques semaines au rythme d’une formation qui a changé à jamais ma façon de concevoir le corps humain. Me rapprocher de la compréhension de l’anatomie fonctionnelle du Prâna (prâna = l’énergie) qu’offre le corps est une puissante source d’informations pour maximiser notre bien-être dans sa globalité.
Sainte-Eau
Ce début de compréhension me confirme que le yoga à lui seul est un outil génial pour vivre un bien-être physique, énergétique et mental. Cependant, je découvre que les bienfaits du yoga sont optimisés si nous ajoutons un » sain/saint » élément « L’EAU ».
« L’EAU » est un élément essentiel pour accéder à notre plein potentiel bien-être. Dans le cadre de cette formation, un chapitre complet est consacré à l’importance vitale de l’hydratation.
Notre corps est constitué de plus ou moins 70% d’eau et cette eau de son vrai nom « liquide extracellulaire LEC » sont principalement logés dans notre tissu conjonctif (TC).
TC qui est partout dans notre corps il en est la structure du corps (comme une gaine) autant à l’intérieur qu’à l’extérieur. Il unit tout à tout des cellules jusqu’aux organes en passant par les muscles, etc. » Fascinant, mais ça, c’est un autre sujet d’article ».
Pour faire un excellent travail le TC a besoin d’un parfait taux hydratation quotidienne. Des recherches démontrent que l’information qui circule dans le corps se transmet par le système nerveux, mais aussi par la vibration de l’eau dans le TC.
Savons-nous nous hydrater?
L’importance d’une hydratation adéquate est primordiale, buvons-nous trop, pas suffisamment, nous buvons quoi pour nous hydrater?
Saviez-vous que 80% des individus sont déshydratés et que nous pouvons passer 40 jours sans nourriture, mais pas plus de 3-7 jours sans eau!
Une déshydratation chronique peut causer bien des dommages à votre corps. Elle augmente l’inflammation qui est souvent la base de maladies chroniques. Elle concentre l’urine, ralentit le flot sanguin et lymphatique et prédispose à un environnement acide qui entraîne d’autres risques pour l’équilibre de notre santé.
Pour optimiser votre bien-être à long terme, voici un petit protocole hydratation tout simple
1.Choisir l’eau….dans sa plus simple expression NATURELLE
2.Boire la quantité selon votre poids corporel:
– 1 tasse (250 ml) / 20 lb (9kg) de votre poids corporel
Ex.: Un poids de 140 lb boira 7 tasses d’eau par jour (3,5 bouteilles de 500ml)
3.Dans une des tasses, il est recommandé d’ajouter une pincée de sel de mer ou d’Himalaya(sel rose) pour éviter la perte d’électrolytes et de minéraux.
4.Le jus, lait, eau pétillante, aromatisée, ne compte pas pour une bonne hydratation
5.Le thé, café et tout alcool sont des déshydratants. Si vous en consommez, ajoutez à votre journée une portion équivalente. Ex.: Mon poids me demande 7 tasses d’eau, je bois 2 cafés et une bière dans ma journée, il serait intéressant d’ajouter de l’eau supplémentaire à mes 7 tasses quotidiennes. Ex.: 7 + 3 =10 tasses d’eau au total dans ma journée.
Vous êtes à deux pas de votre bien-être, tout cela grâce au DUO DE FEU qu’offre le yoga et l’eau !
Références
Je joins un superbe résumé qu’une collègue yogini a élaboré avec ses professeurs sur le sujet.
L’importance vitale de l’Hydratation-CM
Un livre qui saura vous captiver!
Votre corps réclame de l’eau
Le présent livre est issu des recherches du Dr Batmanghelidj sur les vertus thérapeutiques de l’eau. Ce scientifique a découvert que le manque d’eau dans le corps, ou déshydratation chronique, était la cause de bon nombre de maladies dégénératives ou de civilisation comme l’asthme, les allergies, l’hypertension, la surcharge pondérale, voire même de certains troubles psychiques et émotionnels comme la dépression. Il nous explique l’effet dévastateur de la déshydratation sur le corps et nous indique comment utiliser l’eau pour y pallier. Savoir comment, combien et quand boire de l’eau permet non seulement d’éviter certains traitements médicamenteux lourds et coûteux, mais encore et entre autres :
– de prévenir et inverser un vieillissement trop précoce,
– d’éliminer certaines douleurs comme les brûlures d’estomac, les lombalgies, l’arthrite, les coliques, l’angine et les migraines,
– de soigner l’asthme rapidement et durablement,
– de traiter l’hypertension sans prise de diurétiques ou autres médicaments,
– de perdre du poids sans effort, naturellement et sans régime contraignant.
Voici donc un livre qui vous donne des conseils simples, pratiques et très peu coûteux pour garder la forme, rester jeune et plein de vitalité !
Tout cela grâce à un seul élément : L’EAU !
Merci Manon pour ce beau texte et ces vidéos! Ces informations précieuses me servirons à demeurer en meilleure santé ainsi que tous les miens.
Namasté xxx Marie-Josée xxx
Merci Marie-Josée et bon été!