Quand vous souffrez de raideur dans vos hanches, vous remarquez immédiatement que certains mouvements sont plus difficiles à effectuer. Cette raideur peut réduire vos activités quotidiennes. La raideur des hanches peut causer des problèmes en position assise ou debout, surtout si cette raideur est plus prononcée d’un côté du corps. Votre dos peut éventuellement prendre un alignement non désiré qui pourrait affecter votre équilibre et votre posture.
Pour travailler l’ouverture de vos hanches voici un petit échantillon de postures qui pourront selon votre degré de pratique assouplir vos hanches et leur redonner un peu de vitalité printanière.
N’oubliez pas…
La posture est un vase que nous devons remplir de notre respiration.
Angle assis – Upavistha Konasana
Pince debout jambes écartées – Prasarita Padottanasana
Cheville au genou – Agnistambasana
Guerrier III – Virabhadrasana III
